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夏天炎熱又潮溼，人體若長期處在高溫環境無適當防護措施，身體可能因無法正常調節體溫，就容易發生「熱傷害」的情形。
一般常見的熱傷害，包括：熱痙攣、熱衰竭、中暑等。其中又以中暑最為嚴重，若處理不當，會導致器官衰竭，甚至死亡，而且死亡率超過30%。
衛福部國健署署吳昭軍說，熟記「熱傷害三要訣」，分別為保持涼爽、補充水分、提高警覺，一起遠離熱傷害。
1.保持涼爽
穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣及抗UV的衣服。室內窗戶加裝遮光窗簾，並關掉非必要的燈和電器設備，以避免產生更多的熱。
盡可能待在室內涼爽、通風或有空調的地方。不論時間長短，絕不可將幼童單獨留在車內。
2.補充水分
隨時補充水分，不可等到口渴才補充水分，建議成人每天飲用6~8杯水（240ml/杯）的白開水，分次小口慢慢喝，並隨著活動強度、身體狀況、氣候環境等而適度調整。避免補充含酒精及大量糖分的飲料，以免身體流失更多水分。
患有疾病或經醫囑限制水量者，應遵循醫師的建議，並詢問醫師天氣酷熱時，應喝多少量的白開水較為適宜。另外，每日攝取適量蔬果，因蔬果含有較多水分、豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，可促進身體健康。
3.提高警覺
戶外工作者、運動員或密閉空間工作者，應隨時留意自己及身邊同事的身體狀況，適當休息並補充水分。
嬰幼童及長者應避免於上午10點~下午2點或天氣炎熱的時間外出，如果要外出，建議行走於陰涼處，並塗抹防晒霜、戴寬邊帽以及太陽眼鏡。
此外，雇主應提供適宜的工作環境、相關防護措施，並宣導預防熱傷害以及重新調整分配工作，避免勞工每日在高溫場所工作時間超過6小時，或依勞工身體狀況安排適度休息。◇
