「秋老虎」又溼又悶 怎麼擺脫臭腳丫作怪？

當你有腳臭問題，進入室內又不得不脫鞋時，真的很尷尬！有什麼方法可以改善呢？

雖說秋高氣爽，但在臺灣，因地形、季風等氣候因素，導致秋季下雨型態多為東北季風，北部、東北部雨量豐沛，偶而受到秋颱影響，也會帶來一些雨量。就在這種忽冷忽熱、潮溼悶熱的時候，容易引發「腳臭」問題。

「自然新聞」（Natural News）網站提出一些防護腳部的正確習慣，和改善腳臭的天然方法，讓你不再受腳臭之苦。

腳部防護正確習慣

1.每天澈底洗淨腳部，並定期使用浮石去除腳部的死皮。

2.壓力和焦慮都會增加出汗情況，更容易促進細菌繁殖。

3.穿透氣的襪子，至少每天換1次襪子。

4.有一些運動鞋可以用洗衣機洗，洗淨之後不要用烘乾機烘乾，要自然晾乾。

5.穿天然材質做成的鞋子，會比人造皮革鞋子透氣，要避免穿實心橡膠或合成材料製成的鞋子。

6.穿有開口或是有透氣小孔的鞋子，可以讓腳部接觸到空氣，有助於排汗，以及減慢細菌繁殖速度。

7.避免吃刺激性強的食物，例如：大蒜、洋蔥、青蔥、胡椒粉等，因為這些食物有強烈的氣味，容易引發出汗。

8.要讓持鞋子透氣，因此最好每天換穿不同的鞋子；鞋子不穿時，要將鞋帶鬆開，鞋舌向上拉，放在通風的地方吹乾。

改善腳臭的天然方法

1.在鞋子裡放一些小蘇打，有助於吸收溼氣和腳臭味。

2.用小盆子裝溫水，倒入1/3杯的蘋果醋，然後把腳浸泡其中，每星期多泡幾次。

3.膠體銀（colloidal silver，一種懸浮於水中的銀粒子）能消除引發腳臭的真菌。把它塗抹在腳上，自然晾乾。

4.洗完澡，用稀釋的茶樹精油擦腳，腳趾和指甲都要擦，茶樹精油能消除引發腳臭的真菌。

5.茶葉中的單寧酸能緩解腳氣。泡1壺茶，最好是紅茶，然後倒入盆子裡，待茶稍溫時，再把腳浸泡其中10分鐘。

6.搗碎適量的薑，放入手帕或紗布內，並在熱水中浸泡幾分鐘，每天晚上洗澡後，把浸泡過熱水的薑拿來擦腳。

7. 鋅有抵抗真菌的作用，每天從含鋅的綜合維生素中，攝取15~30毫克的鋅，但是每天攝取的鋅不要超過30毫克，因為過量的鋅會干擾身體對銅的吸收，進而危害到免疫系統。

※以上方法，僅供參考。◇