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一名女性飛行員分享了人們搭乘飛機時，如何保持身體健康的訣竅，其中包括年長者避免坐在窗戶旁邊，以降低罹患皮膚癌的風險！
坐在窗戶旁邊的乘客會有比較高的健康風險，因為「飛機的窗戶不會過濾陽光中具有殺傷力的紫外線。」（Shutterstock）
據英國《每日快報》報導，這位名叫肯卡（Christine Cancar）的女飛行員平均每週飛行6次，飛行經驗豐富。
肯卡表示，飛機乘客長時間坐在座位上，對健康不利，所以她建議人們，在安全的情況下，每兩個小時站起來活動5分鐘。
肯卡說，活動一下很重要，因為這可以預防身體變得僵硬，以及更嚴重的情況，例如：血栓或深層靜脈栓塞（deep vein thrombosis）。
她說：「即便簡單的運動，像抬腳上下或左右移動，都有助於促進血液循環。」
由於飛機上的乾燥空氣和空調會嚴重影響乘客的皮膚，所以肯卡建議人們在登機前塗敷潤膚霜，並在飛行途中再次塗敷。女性乘客最好不要化妝，因為化妝品會阻塞毛孔。
她也推薦人們使用蘆薈或屁屁膏（sudocrem）。它們除了能處理粉刺和斑點之外，似乎也能緩解皮膚的乾燥和搔癢。
肯卡透露，坐在窗戶旁邊的乘客會有比較高的健康風險，因為「飛機的窗戶不會過濾陽光中具有殺傷力的紫外線。」
由於老年人罹患皮膚癌的風險較高，所以當他們搭乘飛機時，最好不要坐在窗戶旁邊。
坐在窗戶旁邊的乘客會有比較高的健康風險，因為「飛機的窗戶不會過濾陽光中具有殺傷力的紫外線。」（Shutterstock）肯卡說，當她在駕駛飛機時，她都會使用防晒乳來保護她的皮膚。即使陽光沒有直接照射到她，但她還是會曝露在有害的紫外線下。
就餐點而言，肯卡建議乘客不要吃太多，而且避免吃飛機上事先做好的三明治、吐司和其他熱食。
她建議人們選擇水果或蔬菜，而不是高熱量的食物。以她自己來說，她在飛行前都會先吃頓簡便餐點。這可以讓她在飛行時感到滿足和舒適。
至於飲料，乘客應該少喝酒、茶和咖啡，因為這些飲料可能會導致他們脫水。
肯卡說，她在飛行時只會喝水，因為這可以協助她處理飛行中可能出現的很多問題，包括：脫水、便秘和迷失方向等。
她說，多喝水也可以讓人們多上幾次廁所，多走動走動總是有益的。◇
