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年節常伴隨圍爐大餐及零食，其中暗藏高油、高糖、高鹽的危機，國健署表示，高血壓是沉默殺手，每年導致約4.2萬人死亡，且高血壓並非老年人專利，據統計顯示，推估全台約有529萬人罹患高血壓，並提醒18歲以上民眾每年至少量1次血壓，並搭配「722原則」。
衛生福利部國民健康署12日公布2017至2020年國民營養健康狀況變遷調查結果。
國健署慢性疾病防治組科長胡怡君表示，高血壓是沉默殺手之一，可能導致心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病等重大慢性病的發生，每年約4.2萬人因高血壓相關疾病過世。
胡怡君表示，據調查顯示，18歲以上國人的高血壓盛行率達26.8%，推估約有529萬人罹患高血壓，且盛行率隨年齡增加而上升。
胡怡君說，據統計，近三成20歲到39歲民眾，不知道高血壓已經悄悄上身，並表示，常見的血壓管理障礙，包括認為高血壓是老人才有的病、就診或不舒服的時候才要量、身體無症狀不須定期量、對於血壓計選擇及測量方式認知不足等。
台灣高血壓學會理事長林彥宏則說，血壓的測量正確與否，差異很大，建議以居家血壓量測取代過往診間血壓量測作為高血壓的診斷，因為民眾到醫療院所測量時，往往受到醫療環境與白袍症候群的影響，血壓不自覺飆高，居家血壓更能有效代表真正的血壓狀態。
林彥宏建議，18歲以上民眾每年至少要量1次血壓，定期且長期監測血壓值，並搭配722原則，即「7」連續7天量測、「2」早上起床後及晚上睡覺前各量1次、「2」每次量2遍，取其平均值，做好血壓管理，定期自我血壓量測，從「個人」做起。
正常人血壓值120/80mmHg，若持續高於120/80mmHg就要注意可能有高血壓風險，應儘速尋求醫療人員評估並討論是否需要進一步治療，以避免後續心臟病或中風發生。
此外，定期量血壓是防治高血壓的基本功，透過「血壓3C原則」來掌握血壓變化，Check即規律測量、Change即改變習慣維持健康生活型態、Control即控制血壓。
