如今,韌性對於一個人的意義,可能比以往任何時候都重要。由於全球疫情影響以來,對學生的教育、社交、家庭和工作生活所產生的干擾,使今天的年輕人一直在多方面處於逆境中。
好消息是,韌性不僅僅是與生俱來的東西,它可以從經驗和與他人的互動中習得。
家長們可能不知道,培養韌性的方法之一,就是參加集體音樂創作,例如:參加學校或社區的合唱團、管弦樂隊或樂團。
那麼,集體創作音樂,具體如何影響人們的技能發展?這不僅僅指學習彈奏樂器或唱歌。
一項研究,針對14~25歲來自澳洲塔斯馬尼亞州青少年管弦樂隊的成員,他們都是技藝嫻熟的樂器演奏者。研究對象還包括國家青少年管弦樂隊,以及另兩支管弦樂隊、專業合奏團和兩個合唱團。
集體音樂創作的好處
在進行八次後續採訪後,得出研究結果表明,團隊合作、同理心和毅力等,會通過集體音樂創作行為而發展,而這些都是韌性的組成部分。
一、團隊合作
為了讓一群演奏者合奏一首樂曲,他們必須通力合作。
他們必須互相傾聽,了解他們周圍發生的事情,並準備好根據團隊的表現,改變他們的演奏方式(慢速或快速、響亮或柔和)。你需要能夠重視其他人的貢獻,而不僅僅是自己的貢獻。
所以我們發現,在樂隊裡演奏,就是在學習團隊合作技能。正如樂隊指揮大衛告訴我們的那樣,「一段時間後,演奏者們會意識到,他們最終要對樂隊其他成員負責,而不是對指揮負責。」
二、同理心
演奏者還需要能夠理解團隊中的其他人,並知道如何分享他們的感受。
在合唱團或管弦樂隊中,音樂創作是一種共享的創造性體驗——涉及全部身心。這就是同理心發揮作用的地方。
同理心,就像團隊合作一樣,可以是累積的。隨著時間的推移,以及樂隊成員和老師的相互支持,同理心便通過一次次的排練和表演而增長。正如銅管樂手湯姆所說,「我必須明白,我不需要一直是作品的焦點。」
另一位樂手西蒙告訴我們,他意識到,其他人也必須努力——而不僅僅只是他,「你當然不是唯一需要為那首曲子練習雙音(同時演奏兩個音符)的人。」
三、磨練心志
對年輕人來說,培養「成長心態」很重要。這使他們明白,努力會讓自己變得更強大,而學習是一項長期承諾。
這也是毅力發揮作用的地方——追求一個目標並堅持下去,即使這需要很多付出,或會遇到困難。
排練一首樂曲並最終達到演奏標準,可能需要幾個月的時間。
演奏者勞倫斯跟我們分享他參加學校音樂劇的經歷,「我常常想要放棄,但這是我承諾要做的事情……我盡力的演奏音樂,即使我覺得自己做不到。」
合唱團指揮托里將表演描述為「安全和不安全」。「在某種程度上,人多勢眾是安全的,但每次走上演奏臺,還是像踏入未知世界。因為大家已經排練過,可以互相依賴,但事情確實是多變的。有狀況發生,能夠隨機應變,是一種非常有用的人生技能。」
為什麼音樂能培養韌性?
音樂在培養韌性方面有什麼特別之處呢?
1.彈奏音樂可以同時激發大腦許多不同部位的活動。聽我們喜歡的音樂,會觸發大腦的愉悅/獎勵中心。多巴胺和血清素被釋放,可帶來「覺得不錯」的感受,並提供繼續與音樂接觸的動力。
2.學習樂器還可以加強大腦中的連接,將聽覺皮層與大腦中處理複雜訊息的部分聯繫起來。此種聯結,已被證明可以改善其他學科領域的記憶力、運動能力和學習能力。
3.與他人一起聽音樂,也會影響團結激素,加強團結感,同時降低壓力荷爾蒙,並增強免疫功能。
4.對於年輕人來說,音樂可以為學習和日常生活提供寶貴的喘息機會,幫助他們管理和表達情緒。
我們的研究表明,如果你希望孩子成為一個善解人意,並表現出勇氣的團隊合作者,那麼讓他們加入音樂團體,可能是個解決方案。◇