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在此提出與關節炎相關的保健觀念及利用自然療法治療關節炎。
1. 了解關節炎發生原因
導致關節炎發作的常見原因包括炎症、缺鈣質、缺蛋白質、脫水、關節錯位等。舉例來說，當身體缺鈣質或蛋白質時，就無法提供正常活動所需要的量，進而影響關節、韌帶、骨骼和其他內部組織結構的再生。
利用自然療法治療關節炎。（Shutterstock）了解關節炎發作的常見原因之後，並不代表就要去預約按摩、多食用牛奶和牛排，或是服用消炎止痛藥來保健或治療。
單純的按摩不能從根本上起到治療作用，只能暫時緩解關節炎；牛奶不是吸收鈣質最有效率的途徑；身體很難完全消化和吸收牛肉中的蛋白質；止疼藥有毒，會殘留體內。
2. 像OK繃簡便自然療法
這裡提供一個快速的自然療法，進行起來就像使用OK繃一樣簡便，就是將1包「諾克斯」（Knox）明膠倒入半杯冷水中攪拌均勻，依據關節炎症狀的嚴重程度，每天飲用1~2次。
不過，需要同時改變飲食和生活方式，才能達到明顯的效果。
3. 有效消除炎症3個方法
大多數的人可以通過下列3個方法消除炎症。
▪︎ 清除體內的念珠菌，以平衡腸道菌群。
▪︎ 飲食上80%的食物要生食，不吃小麥和精製食品，均衡體內的脂肪和礦物質。
▪︎ 遵照德國生化學家巴德維（Budwig）的夸克起士（一種發酵凝乳起士）和亞麻配方療法，是獲取抗炎的ω−3脂肪酸的最快方法。
4. 蔬菜補鈣好處無法取代
適量食用蔬菜是攝取、吸收、充分消化鈣質的最佳途徑，甜菜葉、青花菜、白菜、瑞士甜菜、蒲公英葉、羽衣甘藍、芥末菠菜、大豆芽、菠菜、蕪菁（大頭菜）葉、油菜等蔬菜，都是很好的鈣質來源，任何鈣質補充劑都無法取代。
補鈣時，充分消化、吸收鈣質極為重要，鈣質補充劑服用過量容易導致腎結石、關節炎，以及許多其他退化性疾病，而酸性飲食會導致缺鈣，所以要盡量避免。
5. 從生雞蛋殼中攝取鈣質
從飲食中攝取鈣質的另一種方法，是從生雞蛋殼中攝取，生雞蛋殼不但含有鈣質，還含有鎂、硼、銅、鐵、錳、鉬、硫、矽、鋅等微量元素。
從蛋殼攝取鈣質的方法如下：
▪︎ 將整個生的、未破裂的有機雞蛋放入玻璃罐或容器中。
生雞蛋殼不但含有鈣質，還含有鎂、硼、銅、鐵、錳、鉬、硫、矽、鋅等微量元素。（Shutterstock）▪︎ 倒入鮮榨的有機檸檬汁，完全覆蓋雞蛋，蓋上蓋子並放入冰箱，每天輕輕攪動罐子裡的液體數次。
▪︎ 2天之後，或是當玻璃罐內的氣泡消除時，將雞蛋取出，不要破壞雞蛋膜。
▪︎ 玻璃罐內的檸檬汁富含容易吸收的鈣質和上述所有礦物質，每天飲用約55~110公克。
6. 從這些食物中攝取蛋白質
烹調肉類會生成結合蛋白，造成腸胃難以消化和吸收，肉類煮得越熟，問題就越嚴重。
建議從一些更好的食物中攝取蛋白質，例如：生雞蛋、大麻粉、螺旋藻、小球藻等。吃多少含蛋白質的食物並不重要，重要的是有多少營養物質能被吸收。
7. 解決身體脫水的問題
解決身體脫水的問題並不難，但也不是只要多喝水來補充水分就可以了。如果因為不健康的飲食導致腎臟功能不正常，多喝水就像是將更多的水倒入堵塞的馬桶。
世界衛生組織（WHO）建議，使用含有鉀、鹽和糖的口服脫水補充液來恢復體內液體平衡。
8. 健康飲食和低毒素生活
如果頸椎發生錯位，可能會導致手腕、肩膀和其他部位疼痛，以及活動受限。 雖然做頸椎按摩可以幫助重新調整對齊，但是進行健康飲食和低毒素生活方式，對於保持脊柱正確位置是重要關鍵。
舉例來說，當甲狀腺和腎上腺因尼古丁、咖啡因等興奮劑而過度勞累時，頸部就會出現變形，從而加劇手臂從肩膀到手指的關節炎狀況。
9. 解決甲狀腺問題和腸漏症
肘部、手腕、膝蓋、臀部和肩部發生的關節炎，通常是由甲狀腺問題和腸漏症引起或加劇，其中甲狀腺功能失調會導致頸部神經緊張、緊張性頭痛和全身血液循環不暢，從而影響關節炎，所以要盡速解決甲狀腺問題和腸漏症。
雖然適當的飲食和消除體內毒素能避免多數疾病，但是有一些疾病需要比較長的時間恢復。對於大多數患者來說，關節炎是一種很容易在幾天到幾週之內完全消除的疾病，如果想要及早消除關節炎，推薦患者服用乳香（Boswellia）、Brozyme和薑黃素3種補充劑。◇
