衛生福利部2021年死因統計數據顯示,跌倒已經上升為65歲以上長者事故傷害死亡的第二大主因,每10萬人中,就有24.3人因此喪生。跌倒所造成的身體傷害,嚴重時可導致骨折或頭部外傷,極大限度的增加罹患其他疾病和死亡風險。
部分長者因為有過跌倒經驗而過度害怕再次跌倒,因此自我限制活動範圍。之前受到疫情影響,長者待在家的時間明顯增加、活動量減少、肌肉力量下降;隨著今年5月疫情解封後,長者活動範圍突然增加,環境的安全性下降,都進一步加劇跌倒風險。
為減少跌倒潛在的危險,桃療職能治療科進行階段性評估與預防措施。桃療職能治療團隊表示,首先,針對慢性精神障礙病患的衰弱症與肌少症問題進行深入研究,引進InBody儀器,利用生物電阻法(bioelectric impedance, BIA)分析身體組成的體脂肪量、肌肉量、骨重量、與評估身體水分分布,及利用Fried生理衰弱評量找出個案罹患衰弱症及肌少症潛在風險。
其次,對抗身體衰弱最有效的運動是阻力型運動,搭配有氧運動與平衡訓練、柔軟度訓練,如拳擊有氧、瑜伽、太極氣功、流行舞蹈等,院內利用「健身魔鏡教練」提供個人化的體能活動,依照難易度進行活動分級,選擇合適自己的健身菜單,讓體能訓練的過程變得更有趣、更有成效。
桃療職能治療師劉玉珍呼籲民眾,共同關注長者的健康與安全,長者防跌要從生活小細節做起,居家環境、規律運動及用藥,都是可以預防的方法,切勿輕忽跌倒的傷害,希望透過對患者居住環境的檢核和適時的體能訓練等,減少長者跌倒及可能帶來的傷害和悲痛。◇