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伊萊恩‧賈維克（Elaine Jarvik）在2006年的一篇文章中支持愛潑斯坦的觀點。她寫道：「鹽湖城心理學家馬克‧歐文斯（Mark Owens）在30年的行醫中，從來沒有聽到就診者說『因為我有嫉妒的問題，我需要幫助』。」
猜忌？嫉妒？
「猜忌」和「嫉妒」有時會被人搞混，但兩者是完全不同的，用一個實例很容易說明這個問題。
一位男士在派對上，與一位迷人的年輕女士單獨交談一會兒，他與這位女士談論她的素食理念、貓和她最喜歡的短影音。在開車回家的路上，男人的妻子多半會問：「你花了那麼多時間和那個女孩在一起，不怕我猜忌嗎？」她不太可能說：「我很嫉妒你和那個年輕女士聊得那麼開心。」
如果把猜忌說成是「綠眼妖魔」，那麼嫉妒就像纏繞我們的幽靈，會讓我們悶悶不樂，痛苦不堪。當我們有這些糟糕的心理狀態時，還會羞於說出自己有這個問題。如果我們真的想說出這個幽靈的存在，也會像賈維克女士寫的那樣，用委婉的方式：「這不公平」或「為什麼我沒有得到晉升？我比她更努力」來表達心中的煩悶。
如今，「公平」似乎已經成為嫉妒的另一種偽裝。將一個古老的觀念，穿上了新衣。賈維克女士引用了一位六十多年前去世的作家的話，「正如作家兼神學家多蘿西‧塞耶斯（Dorothy Sayers）曾言：『嫉妒是一部巨大的推土機，如果它不能把事物壓平，也會把它們壓低。』她說，在最糟糕的情況下，嫉妒是一個毀滅者，『要痛苦一起痛苦，誰也別想好過。』」
或許我們都曾經歷過當「快樂殺手」的一時衝動，但一般不會造成什麼大的傷害。然而，嚴重、持續的嫉妒，不僅會吞噬人際關係，還會吞噬掉嫉妒者自己。在這種情況下，我們有可能成為莎士比亞筆下的伊阿古（劇中主角奧賽羅和苔絲德蒙娜為奸人伊阿古設計陷害，最終導致悲慘的結局），心中充滿了盲目、無理性的怨恨，以至於當朋友遭受挫折時，會暗自竊喜。我們常常會忽視這種有害思維對我們自己的危害。
自我覺悟
那麼，我們該如何避免或治癒這種惡毒的靈魂疾病呢？
嫉妒這個詞源於拉丁語invidere，意思是帶著惡意或怨恨的目光。如果你的同事是一個很討人喜歡的人，他正準備和家人去海邊度假，而你卻在想：「我希望一直都下雨。」這時候要注意了，抓住和打消這種念頭吧！不僅如此，這時候還需要問問自己這種想法的來源和起因。
從實際出發。透過窗戶看到的世界是實際的，通過Facebook、Instagram和其他社交媒體看到的世界，往往是虛幻的。在那裡，幾乎每個人看起來都比你更幸福、更成功、更有才華。
如果你正坐在電腦前咒罵朋友升職的消息，或者對你的表妹穿著比基尼擺姿勢嗤之以鼻，那麼是時候離開這些虛幻的社交媒體了。想想每個人的實際情況，你就不那麼嫉妒了。
感恩是抵禦攀比和嫉妒陷阱的良藥。（Shutterstock）感恩是治療許多精神疾病的靈丹妙藥，它能驅逐嫉妒病毒。安靜下來反思一下我們的平凡生活，只要用心，總能發現許許多多的珍寶就存在於我們身邊，如我們擁有的生命本身就是我們擁有的最大珍寶。這種感恩的心情可以澆滅攀比和惡意的火焰。
熄滅了這些火焰，我們就為快樂騰出了空間。
原文：Envy and How to Fight It 刊登於英文《大紀元時報》。◇
