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以下是2023年熱搜的十大健康相關問題，以及專家對每個問題的解答。
1. 鏈球菌的傳染期有多長？
在美國，2023年鏈球菌性咽喉炎（由A型鏈球菌引起的咽喉和扁桃體感染）病例激增。日前，日本東京都也針對「A型鏈球菌咽喉炎」發布流行警報。
紐約大學蘭格尼醫學中心臨床醫學教授、福斯新聞醫學撰稿人馬克‧西格爾（Marc Siegel）指出，鏈球菌傳染的時間長短取決於該人是否服用抗生素。西格爾說：「如果你服用它們，你可能會在一、兩天內不再具有傳染性。」
2. 鏈球菌性咽喉炎的傳染性如何？
西格爾指出，鏈球菌性咽喉炎「具有很強的傳染性」，尤其是在感染初期。「它很容易透過分泌物和飛沫傳播，也可以通過打噴嚏或咳嗽利用空氣傳播。」
此外，人們也會透過與感染者共用水杯或食物，感染細菌。皮膚上的感染傷口，是另一個潛在傳播來源。
3. 如何降低膽固醇？
美國佛羅里達州神經學家和長壽專家布雷特‧奧斯本（Brett Osborn）警告，雖然遺傳因素對膽固醇有一定影響，但不良飲食加上久坐生活方式，可能會導致膽固醇飆升。
「我推薦的飲食方案包括：抗發炎脂肪，如橄欖油、亞麻籽油、酪梨和堅果、綠葉菜和豆類，以及來自雞肉、魚和雞蛋的蛋白質（每天限四個全蛋）。」奧斯本說。
多吃有助降低壞膽固醇的食物，才能有效預防動脈硬化的發生。（Fotolia）此外，他也建議每週進行三天肌力訓練，每週至少兩天有氧運動。奧斯本說：「當身體變得更瘦、肌肉更發達，膽固醇更低，整體血液狀況也會更好。」
4. 什麼有助於緩解腹脹？
亞特蘭大健康網紅、企業家、間歇性禁食播客梅蘭妮‧阿瓦隆指出，腹脹通常被視為「輕微，且可以忍受的胃腸道問題」。
然而，在某些情況下，解決腹脹的根源，也可以增強整體健康。FODMAP是指在腸道發酵的短鏈碳水化合物，阿瓦隆說，這些食物對某些人來說可能難以消化，而採用低FODMAP飲食，有助於緩解腹脹。
解決腹脹的根源，也可以增強整體健康。（Fotolia）高FODMAP食物有豆類、扁豆、小麥，以及各種水果和蔬菜。阿瓦隆表示，補充消化酶，也有助於減少腹脹。
她指出，腸道細菌不平衡也會導致腹脹。除了人們吃的東西，飲食方式也有影響，阿瓦隆說：「吃得太快、咀嚼不徹底、吃太多和喝碳酸飲料，都會導致吞嚥過量空氣，導致腹脹。」
「採取的綜合方法，包括：飲食調整、補充益生菌、壓力管理，以及必要時採取醫療治療。」阿瓦隆說。
5. 什麼原因導致低血壓？
奧斯本說，低血壓會導致頭暈，並增加跌倒的風險。「除了原發性心臟問題外，低血壓最常見的原因是脫水和過度用藥。」為了防止這種情況發生，必須喝富含電解質的飲料，來保持充足水分。
低血壓會導致頭暈，並增加跌倒的風險。（Shutterstock）此外，耐力運動員通常可能患有低血壓。「如果你沒有頭暈、出汗或心動過速（脈搏>100），那麼你的系統很可能早已適應了較低的壓力，因此無需擔心。」他說。
6. 是什麼原因導致疣？
阿瓦隆說，疣是由人類乳突病毒（HPV）引起的，它會導致皮膚表層角蛋白過度生長。「疣的類型很多，包括：手和手指上的尋常疣、腳上的蹠疣、手臂或臉上的扁平疣。」
疣透過接觸傳播，尤其是受傷的皮膚上。初次接觸後，疣可能需要幾週或幾個月的時間才會出現。「雖然大多數疣是無害的，但個人的免疫系統會影響其嚴重程度。」阿瓦隆說。
疣的治療方法包括：局部水楊酸和冷凍療法、雷射治療和免疫系統支持等方法。
7. 為什麼會感到噁心？
阿瓦隆表示，噁心是中樞神經系統、胃腸系統和內耳前庭器官相互作用的結果。她說：「這些系統中的任何一個發生紊亂都可能導致噁心，突顯這種症狀作為身體失衡或紊亂標誌的重要性。」
噁心是中樞神經系統、胃腸系統和內耳前庭器官相互作用的結果。（Shutterstock）噁心的一些最常見原因包括：飲酒、懷孕、暈動病或胃腸道不適，但阿瓦隆指出，可能有許多不同的潛在誘因。
「噁心可能會突然出現，由飲食或環境變化等因素引發。」她說，「另一方面，慢性噁心可能表明更深層次的健康問題，例如荷爾蒙失衡、胃腸道疾病或持續的壓力。」專家補充說，噁心也可能是由神經系統問題或情緒困擾引起的。
8. 什麼原因導致先兆子癇？
據梅奧診所網站稱，先兆子癇（妊娠毒血症）是一種妊娠併發症，以高血壓和尿蛋白升高為特徵，這可能是腎臟損害的警告訊號。
常見症狀有面部和手部腫脹。其他症狀包括：呼吸急促、血小板減少、嚴重頭痛、肝酶升高、視力障礙、噁心、嘔吐和腹痛。
梅奧診所指出，先兆子癇的主要原因源於胎盤。在正常、健康的妊娠中，血管是為了提供胎盤所需的營養和氧氣。當這些血管發育不正常或功能不正常時，就會損害流向胎盤的血液，從而導致血壓升高。
9. 如何停止打鼾？
據約翰‧霍普金斯大學估計，45%的成年人偶爾打鼾，而四分之一的成年人經常打鼾。打鼾至少會擾亂睡眠或惹惱伴侶，但對某些人來說，這可能預示著嚴重健康問題。
紐約臨床心理學家兼Sleepopolis睡眠健康主任謝爾比‧哈里斯（Shelby Harris）警告說，如果打鼾伴有呼吸暫停、喘氣或窒息的聲音，則可能是阻塞型睡眠呼吸中止症（簡稱OSA）的徵兆。「與OSA相關的風險可能包括增加患心臟病、中風、糖尿病、高血壓的風險。」
在這種情況下，她建議去看睡眠專家。哈里斯表示，對於不是由潛在疾病引起的打鼾，側睡、抬高頭部、睡前避免飲酒、保持健康體重，以及在臥室使用加溼器等行為，可以幫助減少打鼾。
10. 食物中毒會持續多久？
根據美國疾病預防控制中心的說法，食物中毒是由於食用某些細菌（例如沙門氏菌或大腸桿菌）引起的疾病。常見症狀包括：腹瀉、胃痛或痙攣、噁心、嘔吐和發燒，影響範圍從輕微到嚴重。其症狀可能持續幾個小時到幾天。
如果任何症狀變得嚴重，尤其是血性腹瀉、腹瀉持續超過三天、發燒超過39°C以上及有脫水跡象，應該立即就醫。◇
