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桃園療養院呼籲 民眾過一個健康平安新年假期

桃療致力推動健康促進方案。(衛生福利部桃園療養院提供)
桃療致力推動健康促進方案。(衛生福利部桃園療養院提供)

【記者徐乃義 /桃園報導】新年假期即將到來,衛生福利部桃園療養院健康促進委員會呼籲民眾,新年假期需要維持規律的生活型態,睡眠正常;勿熬夜,飲食清淡;勿暴飲暴食,規律運動;勿久坐,親友聚會建議以戶外踏青,勿菸酒,過一個健康平安的新年。

桃療桌球社成立。桃療桌球社成立。(衛生福利部桃園療養院提供)

桃療健康促進委員會持續推動社區民眾、員工及住院病人健康促進方案,平時即多元管道推動健康生活型態,營養師積極介入健康飲食衛教,護理師加強戒菸、戒酒之宣導,並成立員工桌球社、有氧舞蹈社、羽毛球社、氣功社、瑜珈社等社團,桃療院長邱献章參與桌球社、有氧舞蹈社,以身作則,鼓勵員工一起健康促進,邱献章表示自從參與社團活動後,精神及體能更加良好,期待員工及民眾一起規律運動,提升自身健康。

桃療健康促進委員會邱金快表示,新年即將到來,飲食須注意控制,注意營養均衡,五大類營養素均需攝取,除魚肉外,多攝取蔬菜水果,澱粉類每餐不超過1碗,減少油脂類攝取;烹調方式以蒸煮烤滷為主,同時建議民眾年節期間維持規律運動,每天至少維持30分鐘的運動量,親友聚會以茶代酒,早睡早起,過一個健康又平安的新年,迎接甲辰年的美好時光。◇