5招強大氣場 肢體語言充滿自信

當我們參加親朋好友的聚會活動，與主管、同事、客戶洽談，或者面試、上臺報告、當眾演說時，我們的肢體語言都在傳達我們整體身心靈的狀態。尤其走路進入會場的時候，也許有很多隻眼睛盯著你看，你是否能泰然自若的展現你的自信、掌控場面？

如果你能做到，你就帶出了氣場。什麼是氣場？簡單來說，就是你的動作、談話帶給大家的感受。氣場強並不是指作風強勢，謙遜、個性低調的人也能擁有強大氣場。氣場也不是虛無飄渺的東西。能夠正確對待自己的人，必定能給自己和周遭帶來正向的影響力。

人人都能夠透過練習，修正自己的走路姿態和肢體動作，讓自己的氣場強大起來。從走路儀態、眼神交流、語調等5個面向多下功夫練習，有助於增強自己的氣場。

1. 走路儀態輕鬆堅定

出場的那一瞬間，人們自然會主觀的根據你走路的姿態、神情來判斷你是否屬於「重要角色」，不自覺的在短時間掂量你的「分量」。

我們需要運用到走路姿態的場景有很多種，包括走進餐廳、走進會議室、登臺等，儘管只是小小一段路，都必須走好。

行進中要以某個目標前進，比如與人握手、走向座位、走向桌子、走向講臺，或者為了走向某人交談，心態越能穩定、自信，我們的肢體動作就越加從容不迫。

走路切忌低著頭走路，身體或手搖擺晃動，特別在登臺時，不要有手插口袋或摸頭髮等動作。走路速度要放慢，不要小碎步、匆忙的走，展現自然輕鬆的儀態才顯得大器，氣場十足。

2. 善用眼神交流

眼睛有神就足以提升你的氣場。當我們走進場時，心情保持穩定、自在，這樣能夠大方的環顧四周，展現出自信。注意要自然、緩慢的看向周遭，快速的動作會讓人感覺慌張。

「眼神」是最基本的肢體語言，與人談話時盡量專注，目光飄忽不定的話，容易造成別人對你的不信任感。如果在會議室裡發言，首先看向長官，接著再看看左右二邊的同事，人數眾多時，就是看向一群人。

3. 語調展現氣場力度

聲音的影響力遠遠超乎我們的想像。聲音是天生的，但好感度可以練習。我們大部分人習慣單一聲線或者尾音上揚，這樣的說話聲音可能影響表達的品質和效果。

個性溫和謙遜的人也能擁有強大氣場。圖為珍·古德2019年在匈牙利布達佩斯。（Shutterstock）

自信說話的關鍵是放慢速度，字正腔圓，每一個字的發音完整；講出來的每一句子尾音下沉；重要的地方要停頓一下，聽眾會因為你的停頓而更專心聽你的發言。不趕時間才能夠掌控說話的節奏段落，抓住聽眾的注意力，讓大家好奇接下來你要說什麼。

然而內心狀態會帶動聲帶，我們不用擔心別人會打斷自己或者有干擾，就按照自己的語速，不慌不忙的清晰表達，更能體現你的態度堅定，氣場才能真正迸發出來。

4. 表達而不是說服

態度乾脆也能帶出強大的氣場。肢體語言專家喬·納瓦羅（Joe Navarro）指出，知名的動物學家珍·古德（Jane Goodall）是一位性格溫柔的人，而她所到之處總能掌控全場。

許多能夠駕馭自己的人，大都有「自在」的特質，對外也會有這種渲染力。我們在表達過程中，只需要專注於傳達資訊，而不是想說服、辯贏對方。態度越是乾淨利索，氣場就越強大。 

5. 有「料」才有氣場

每個人具備的條件雖然都不一樣：物質財富、學經歷、家世背景、相貌外表等，而自信更重要的是來自後天的學習、養成，平時多加強自己感興趣的項目，掌握專業知識，增進技術，當你對自己談論的內容足夠堅定時，別人自然也會融入。

肢體語言帶出氣場能加深「專業形象」。（Shutterstock）

在日常生活中，我們將注意力放在有價值的人事物上，認真做好每件事：知道該做什麼、知道如何做、安排時間去做，整個人自然會散發出自信的光芒。◇