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荷蘭阿姆斯特丹大學曾經進行一項研究發現，有一些感染性的疾病，在沒有用藥的情況下會自行痊癒，不過，現今醫學進步，卻造成患者依賴藥物，甚至出現氾濫的情況，有一些人為了迅速解決痛苦，經常濫用藥物，而忽略人體有自我痊癒的功能。
此項研究針對泌尿道感染且無併發症的女性，在經過她們同意不使用抗生素的情況下，觀察泌尿道感染自癒的情況，從中發現2／3的女性在一週內，泌尿道感染自然痊癒。研究結果已刊登在《BMC家庭實踐》（BMC Family Practice）雜誌上。 研究人員巴特．諾尼羅（Bart Knottnerus）認為，採取適當且有效的方法取代抗生素治療，能降低發生抗藥性抗生素的風險。
濫用抗生素成隱憂
上述的研究突顯出現代人過度依賴抗生素的問題，而濫用抗生素確實帶給人類健康方面的威脅。近期各媒體都曾報導關於「超級細菌」的新聞，也就是抗藥性細菌，矛頭指向抗生素濫用的現象。
美國國家醫學圖書館的資料顯示，現今廣泛使用抗生素，導致細菌出現抗藥性，不但抗生素治療感染的效果會變差，最終可能導致感染成為不治之症。
現今廣泛使用抗生素，導致細菌出現抗藥性，不但抗生素治療感染的效果會變差，最終可能導致感染成為不治之症。 （Shutterstock）自然療法專家朱迪．賴興貝格．厄爾曼（Judyth Reichenberg Ullman）說， 重複使用抗生素會削弱人體的抵抗力，造成日後更嚴重的問題。其實有很多天然草藥能取代抗生素，很值得一試。對抗一般的感染，建議減少攝取咖啡因、酒精、糖、加工食品、肉類和乳製品，並且要吃得清淡和多喝溫水。
人體每七年完全自我更新
無可否認，面對各種發炎、細菌感染、疼痛等症狀，許多人習慣性使用抗生素以達到「藥到病除」的療效。然而，許多中西醫都認為人體確實是有自然癒合的能力。研究發現，人體每七年能完全自我更新。而這個能力是造物主賜予人類的禮物。
中醫也有人體自癒的說法，即是注重調理身體，不任意開立藥方。中醫經典著作《皇帝內經》重視「求本」，目的是提高人體的自癒能力對抗疾病；其中記載「春夏養陽，秋冬養陰 」、「必先歲氣，無伐天和」，指的是養生或治病都應順應自然和人體的規律，才不會損害人體的自癒能力。
從中可看到，厄爾曼的說法與中醫的說法吻合，因此生病時應該多休息，聽從身體的需求，避免過度操勞，才會提早痊癒。養生保健經驗豐富的教授胡維勤也不主張人們隨便吃藥，因為人體有一定的自我調節功能，例如手腳輕微劃傷，傷口也會自然癒合。他認為，輕微的發燒和咳嗽是身體自我修復的反應，應該視情況決定是否要吃藥壓制。
放下有病就吃藥的觀點
馬來西亞博特拉大學 （UPM）生物工程學博士生張大衛（David Zhang）說，造成人體生病的原因很多，因為人是有形的身體和無形的精神所組成的複雜生命體，所以針對人所罹患的各種疾病，應該考慮時間、生活文化、環境等因素，尤其是心理和精神狀態，而不是固守有病就吃藥的觀點來治療疾病 。
此外，用藥必須考慮到藥物的副作用。一般感冒只要多休息和保持飲食清淡，不用使用抗生素，通常3~7天就能痊癒，如果長時間不見情況好轉，應該及時就醫，切勿自行服用抗生素，以免對肝臟、腎臟等器官的功能造成損害，嚴重時甚至會破壞骨髓的造血功能。
自癒能力會自動發揮
張大衛強調，人體的自癒能力很強，也就是說，人體自身的免疫力和修復能力在沒有任何藥物的作用之下，會自動發揮出來。
舉例來說，發生腹瀉時，不要驚慌，也不要害怕，因為害怕的心理會刺激支配腸道迷走神經的活動，從而加重症狀；此時應該吃溫熱的稀粥，並用暖水袋為腹部保暖，以緩解腹部不適的症狀，從而減輕腹瀉的程度。
現今有很多治療師和專家都推廣音樂療法，通過聆聽莫扎特、巴哈等經典的樂曲，放鬆和調整人的心理狀態，重新平衡交感、副交感神經系統的功能。（Shutterstock）其實這就是自身消化系統免疫功能的作用，人在調整高級中樞神經系統——大腦的功能狀態，也就是心理或精神狀態時，發揮神經-激素-免疫的一體化功能，即能起到治癒機體不良狀態的效用。
不過，如果太嚴重的腹瀉務必就醫，但是在就醫之前切勿服用止痛藥、止瀉藥或抗生素，因為服藥會掩蓋腹瀉的原因，造成假象，增加診斷的難度。
多元療癒方法
現今治療疾病的方法很多，不用藥照樣能治病，比如通過調整飲食、食用藥膳等方法，能消減和排除致病的因素，從而調理和恢復機體的免疫力；還可以通過針灸，調動體能中的能量流，增強體內抵禦疾病和修復損傷的能力，達到治療疾病的效用。
現今有很多治療師和專家都推廣音樂療法，通過聆聽莫扎特、巴哈等經典的樂曲，放鬆和調整人的心理狀態，舒緩內心的緊張、急躁、憂鬱等不良狀態，重新平衡交感、副交感神經系統的功能，進而調節身體的腎上腺素等激素，都有助於治療胃潰 瘍、失眠、高血壓等病症。
另外，學習講究靜心或注重內心修為的正統氣功，也能有增強免疫、 改善體質的效用。◇
