loading...
據WHO統計，全球有一半以上人口都有蛀牙。造成蛀牙的最大原因是什麼？良品牙醫診所美學重建主任黃偉家表示，人的口腔裡本身就有很多原生菌群，我們平時吃進的食物也是它們的養分。這些菌群聚集在一起會形成一種泥巴狀的物體附著在牙齒上面，這就是牙菌斑。
牙菌斑附著牙齒，形成黏糊糊的東西，就像馬桶沒刷，卡了一層汙垢。（123RF）假如一整天都沒有刷牙，這時候仔細觀察自己的牙齒，就會發現牙齒根部有一些糊狀的東西。就好像家裡面的馬桶或水槽太久沒有清潔，形成的一層汙垢——這種情況發生在口腔內就是形成了牙菌斑。
這些菌群分解糖分之後會產生一種酸，這種酸侵蝕牙齒，就會形成蛀牙。想要遠離蛀牙，控制牙菌斑是最重要的一環。
牙周病難逆轉但可控制
除了蛀牙之外，也有很多人受到牙周病的困擾。那麼，牙周病又是怎麽形成的，可以逆轉嗎？
對此，黃偉家表示，牙周病在牙科中的定義是：牙齒四周起到支撐作用的齒槽骨被細菌破壞，高度降低，而不是指牙齦流血。如果只是牙齦流血，可能會被診斷為牙齦發炎。
牙周病也分為不同程度：如果齒槽骨尚在受損的過程中，我們還可以想辦法控制好牙菌斑來治療牙周病。如果齒槽骨已經破壞了一部分，已被破壞的齒槽骨是不會再長回來的。但若是之後學會了正確的清潔方式，也可以控制住牙周病。所以牙周病很難被逆轉——口腔健康的關鍵在於保持現狀。
如何清除牙菌斑？
那麼，平時該如何保養牙齒呢？哪些工具可以清除牙菌斑？
黃偉家表示，目前，市面上有很多潔牙工具，包括：牙刷、電動牙刷、不同口味的漱口水和不同種類的沖牙器等。這些產品對維護口腔健康效果如何？
首先是漱口水。假如你沒有嚴重的牙周病，其實並不需要漱口水來維持口腔健康。兒童使用的含氟的漱口水確實可以起到預防蛀牙的效果，但是成人用的漱口水通常只是起到清新口氣的社交作用。漱口水對於清除牙菌斑的效果並不明顯，如果只靠漱口水來清潔口腔，可能會對牙齒健康產生不好的影響。
也有很多人認為沖牙機可以把口腔清潔得很乾淨。其實門診上的一項試驗已經證明沖牙機只能沖走一些肉屑和菜渣，無法沖走牙菌斑。就像是水槽中的汙漬無法被水流沖走一樣，牙菌斑也具有黏性，要靠機械的力量才能有效去除，比如使用牙線或牙刷。
這樣用牙線不NG
「只有用正確的方式使用牙線才會有效果。」黃偉家在接觸患者時發現，大家使用牙線的方法五花八門，可是真正用對了牙線的只有少數人。怎樣才能正確使用牙線跟牙刷？以下，他介紹了牙線的正確用法。
正確的方式使用牙線才會有效果。（123RF）第一步：拉線，要注意牙線不可太短。接著，再把一段長度充分的牙線在中指上纏繞幾圈（如果纏在食指上容易鬆掉）。
第二步：取一小段牙線（和牙線棒的長度類似）清潔牙縫，值得注意的是，牙齒的間隙不是平面，而是弧形。清潔牙縫時，需要輕輕拉扯牙線，讓牙線呈「C型環抱」來貼合牙齒，才能最好的清除牙菌斑。
第三步：每清潔一個牙縫之後需要鬆開牙線，取用剩餘乾淨的部分來清潔下一個牙縫。需要特別注意的是，使用牙線棒來清潔比較容易產生死角，也無法做出「C型環抱」，因此是無法完全取代牙線的。
簡單有效的「貝式刷牙法」
另外，我們每天都需要刷牙。究竟怎麼樣刷牙，挑選怎樣的牙刷才能最好的清潔牙齒呢？
黃偉家指出，刷牙的方法有很多種，而其中最簡單的「貝式刷法」就可以起到有效的清潔作用。讓牙刷呈大約45°，從牙齒和牙齦的交界處開始上下刷，每次刷兩顆牙齒，刷10~15下。如果牙刷的刷頭太大，也可以把牙刷豎起來刷。最後記得再把牙齒的咬合面刷乾淨，就可以了。
牙線的正確使用方式。（健康1+1／大紀元）
牙線的正確使用方式。（健康1+1／大紀元）這樣一來，每天刷牙加上用牙線清理的時間加起來大約需要13分鐘。
很多人不知道如何選擇牙刷。黃偉家表示，其實選擇軟一點的刷毛是更好的——滴水也可以穿石，太硬的刷毛更容易損害牙齒。另外，盡量選擇刷頭較小、較薄的牙刷——太大的刷頭容易留下死角。
「希望大家在日常生活中都可以正確的清潔口腔，保護好一口健康、美麗的牙齒。」黃偉家說。◇
