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7類天然食物 拯救你的髮際線

頭髮越來越少的原因,包括甲狀腺分泌異常、精神壓力大、藥物副作用等。男性年過40或出現遺傳性雄性禿、婦女因缺鐵、更年期,或造型過度拉扯頭皮等,都可能造成掉髮。(123RF)
頭髮越來越少的原因,包括甲狀腺分泌異常、精神壓力大、藥物副作用等。男性年過40或出現遺傳性雄性禿、婦女因缺鐵、更年期,或造型過度拉扯頭皮等,都可能造成掉髮。(123RF)

文/Andrea Donsky 編譯/張玉
「啊!最近頭髮怎麼有點稀疏?」這是部分產後婦女或中年男性常見困擾,髮量越來越稀薄的人一定想改變這種狀況,幸運的是,許多自然護髮方法可以讓頭髮變得更濃密。趕快來試試看吧!

讓頭髮更濃密的天然增髮劑。(NaturallySavvy)讓頭髮更濃密的天然增髮劑。(NaturallySavvy)

頭髮越來越少的原因,包括甲狀腺分泌異常、精神壓力大、藥物副作用等,此外,男性年過40或出現遺傳性雄性禿、婦女因缺鐵、更年期,或造型過度拉扯頭皮等,都可能造成掉髮。

以下介紹7種可以使頭髮更濃密的天然增髮劑,其中個別方法是有一定科學根據的,而大多數是根據體驗經驗。不過,效果因人而異,因此如果您嘗試了以下任何一種方法感覺有效,請與我們分享。

介紹7種可以使頭髮更濃密的天然增髮劑,其中個別方法是有一定科學根據的,而大多數是根據體驗經驗。不過,效果因人而異,因此如果您嘗試了以下任何一種方法感覺有效,請與我們分享。(123RF)介紹7種可以使頭髮更濃密的天然增髮劑,其中個別方法是有一定科學根據的,而大多數是根據體驗經驗。不過,效果因人而異,因此如果您嘗試了以下任何一種方法感覺有效,請與我們分享。(123RF)

1. 雞蛋

頭髮是由蛋白質(角蛋白)組成,吃雞蛋(高蛋白食物)似乎對頭髮可以起到「內補」的作用。但您也可以局部塗抹雞蛋液來養護和強化頭髮。最簡單的方法是用1或2個雞蛋打成蛋液,然後將它們塗在潮溼的頭髮和頭皮上。然後戴上浴帽,保持約30分鐘,再像平常一樣溫水洗頭(水溫勿過高)。每週一到兩次,持續一、兩個月,即可獲得最佳效果。

2. 蛋白質和脂肪酸

如果想通過內補讓頭髮濃密,必須確保飲食中攝取足夠蛋白質和脂肪酸。精益飲食蛋白質,例如豆類、豌豆蛋白、堅果、有機瘦肉、魚以及有機大豆,有助於角蛋白生成,角蛋白是構成頭髮的蛋白質。在食譜中添加ω-3脂肪酸,例如鮭魚和沙丁魚等多脂魚類、烤大豆、奇亞籽、核桃,以及鐵和鋅,這樣您的每餐都對補充頭髮營養有幫助。

3. 橄欖油

橄欖油塗抹在頭皮上時,不僅可以幫助濃密頭髮,它還是一種軟化劑(shutterstock)橄欖油塗抹在頭皮上時,不僅可以幫助濃密頭髮,它還是一種軟化劑(shutterstock)

將營養豐富的橄欖油塗抹在頭皮上,不僅可以幫助濃密頭髮,它還是一種軟化劑,可以滋潤乾燥的頭皮和分叉的頭髮。將一湯匙或兩湯匙橄欖油(取決於您的頭髮數量)溫熱一下,然後將其按摩到頭皮和頭髮上。使橄欖油在頭髮上停留30~45分鐘,然後照常洗頭。也有些人喜歡將油留在頭髮上過夜,但這樣做可能需戴上浴帽,以防止將油漏到枕頭上。

4. 蘆薈

您可以找到多種含有蘆薈的護髮產品,但也可以親自製作這樣的產品。將蘆薈凝膠直接塗抹在潮溼的頭皮上,按摩使其吸收,靜置約30分鐘,然後再洗頭。嘗試每週做一或兩次。

5. 柳丁

我們都知道柳丁是維生素C和抗氧化劑的重要來源,但它們也可以改善你的頭髮。這些柑橘類水果中的酸有助於分解洗髮精、護髮素和其他護髮產品中的殘留物,這些殘留物會影響頭髮的健康。

將幾個完整的柳丁放在攪拌機中打碎,製成橙泥,然後塗在頭皮上並按摩,然後保持一小時,然後沖洗掉。還可以用同樣的方法製作蘋果泥。像平常一樣洗髮。使用橙泥的額外好處就是頭髮會有柑橘香味。

6. 酪梨

酪梨中的維生素E和天然油也是一種很好的使頭髮濃密的保溼劑。將一湯匙橄欖油和一個酪梨混合,然後將混合物塗在頭皮和頭髮上。保持至少30分鐘,然後澈底沖洗、洗淨頭髮。每週嘗試一次。

7. 洋蔥汁

這是一種經過科學測試的增髮療法,儘管只是一項小型研究。《皮膚病學雜誌》的一篇文章顯示,38名患有斑禿(一種導致脫髮的自身免疫性疾病)的人,每天兩次在頭皮上使用洋蔥汁,連續幾週,幾乎所有的人頭髮都有再生。使用洋蔥汁僅兩週後頭髮就開始再生。

甚至使用洋蔥汁僅兩週後頭髮就開始再生。作者推測可能洋蔥汁含有角蛋白中的硫,因此可以為毛囊提供營養,減少頭髮斷裂和變稀疏。

如果您想嘗試洋蔥汁,請將3~4個洋蔥去皮切碎,然後用果汁機榨汁。也可以將洋蔥塊放入攪拌機中並製成糊狀,然後用粗棉布包住,擠出汁液。將汁液塗在頭皮上並停留約十分鐘,洗頭或沖洗掉洋蔥汁。您可以在洋蔥汁中添加幾滴精油(例如薄荷、迷迭香、薰衣草)來去除氣味。洋蔥汁應每天使用,持續數週才能發揮作用。這種療法可能不適用於對氣味敏感的人,但它可以增厚你的頭髮!

無論是長髮飄飄、俐落短髮還是中長髮,一頭濃密的頭髮讓人感到奇妙的滿足。(shutterstock)無論是長髮飄飄、俐落短髮還是中長髮,一頭濃密的頭髮讓人感到奇妙的滿足。(shutterstock)

如果您有任何過敏症,則應先在身體的其他部位(例如手肘內側或耳後)測試這些天然增髮劑,然後再將其塗抹在頭皮和頭髮上。如果您的頭髮是突然脫落或變得稀疏,您應該諮詢專業醫療人士,確定是否是疾病引起。

這些可使頭髮濃密的自然療法安全且低成本。無論是長髮飄飄、俐落短髮還是中長髮,一頭濃密的頭髮讓人感到奇妙的滿足。但是,要想擁有和保持濃密的頭髮,可不是一件容易的事,因為有很多因素會影響到頭髮的健康,包括遺傳、飲食、我們使用的美髮產品和美髮設備(例如捲髮棒、吹風機),以及我們如何梳理、造型或拉扯我們的頭髮。

本文原刊於NaturallySavvy.com,授權英文《大紀元時報》翻譯和轉載◇