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手腳冰冷、易感冒? 夏天可做1件事

如果屬寒性體質,夏天是改善體質好時機,可飲用生薑紅茶,驅寒效果佳。(Shutterstock)
如果屬寒性體質,夏天是改善體質好時機,可飲用生薑紅茶,驅寒效果佳。(Shutterstock)

文/李梅
俗語說「冬吃蘿蔔,夏吃薑」,如果你屬於寒性體質,容易感冒,經常頭痛、肩膀僵硬、身體腫脹發炎等,夏天是改善這種體質的好時機。中醫認為,「冬病夏治」對調整身體、預防疾病大有益處。

《蒸薑防病養生法》一書作者、石原診所醫師、副院長石原新菜認為, 「寒氣」是百病之源,體寒者如果沒有及時改善體質,身體往往會出現血液循環差、免疫力下降、新陳代謝降低等狀況。

寒溼體質的症狀。(Shutterstock/大紀元製圖)寒溼體質的症狀。(Shutterstock/大紀元製圖)

具體而言,人體受寒引發的表面症狀包括,眼袋下垂、喉嚨乾燥、雙下巴、出汗、挑食、腹脹、下肢水腫、易流淚、易打噴嚏流鼻水、舌苔溼黏、舌邊緣呈鋸齒狀、膚白體型偏胖、小腹突出、下體脂肪豐滿者。

石原新菜建議,在日常中採用運動、沐浴等方式來暖身,而食用生薑是從體內而外改善體質非常有效的方法。生薑可以幫助排出體內寒氣,提升人的體溫後,寒氣帶來的症狀也會消失。

薑中含有薑醇、薑烯、薑辣素等,對於改善血液循環、暖身、促進新陳代謝非常有效。薑在炎熱時節有興奮提神、排汗降溫等作用,可緩解疲勞乏力、厭食失眠、腹脹腹痛等症。夏日吃薑,可以充分發揮其功效。

如果你有如下情形之一,可以通過吃薑排寒氣:

手腳發冷、容易疲勞的人可以通過吃薑來排出體內寒氣。(Shutterstock)手腳發冷、容易疲勞的人可以通過吃薑來排出體內寒氣。(Shutterstock)

• 手腳冰冷
• 容易感冒
• 正常體溫在35度左右
• 容易疲勞
• 洗澡不用浴缸、用淋浴
• 多喝冷飲
• 不喜歡運動,也不運動

驅寒佳品:生薑紅茶

生薑紅茶製作簡單,易於腸胃吸收,具有良好的驅寒效果,是不可錯過的保健茶飲。

黑糖生薑紅茶可促進代謝,具有良好驅寒效果。(Shutterstock)黑糖生薑紅茶可促進代謝,具有良好驅寒效果。(Shutterstock)

作法:
只需將磨碎的新鮮生薑添加到熱紅茶中即可。建議每杯茶的生薑量約為拇指大小,但可以根據口味增加或減少。如果需要的話可添加紅糖。

紅茶具有抗氧化、增進腸胃健康功效;紅糖具有暖中止痛、活血化瘀的作用。二者也都是暖身食物,一起飲用驅寒效果顯著。

飲用方法:每天2~4杯。

適合喝薑茶症狀及禁忌

如果你有這些症狀,可以喝薑茶:
• 疼痛:肩膀僵硬、頭痛、腰痛或膝蓋疼痛等
• 高血壓
• 對寒冷敏感
• 腫脹
• 經痛、月經不調

禁忌:
• 中醫認為,生薑性辛溫,不適合口乾、煩渴、咽痛、汗多者食用。
• 患有癰腫瘡癤、肺炎、肺膿腫、肺結核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡者,如何食用生薑,應遵醫囑。◇