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【大真博士話中藥 X 16型人格養生茶飲】

E人外向、熱情——陳皮、茯苓、黨參

E型人是外向型人格,熱情洋溢、積極主動、喜歡與人互動,是社交場合的中心人物。(123RF)
E型人是外向型人格,熱情洋溢、積極主動、喜歡與人互動,是社交場合的中心人物。(123RF)

文/陳大真博士
16型人格養生茶飲系列,本篇介紹E型人格類型。E型人擁有充沛的活力和熱情,是人群中的閃耀之星。但E型人易有肝氣鬱結、睡眠差、心煩意亂、壓力大疲勞等問題,讓大真博士推薦最適合的養生茶飲吧!

16型人格(Myers-Briggs Type Indicator,MBTI)

看看自己是哪種人格:
https://www.16personalities.com/tw/

E型人:社交場合中心人物

E型人格指外向型人格,熱情洋溢、積極主動、喜歡與人互動,是社交場合的中心人物。然而,E型人格容易因為過度活躍而忽略自身健康需求,須特別注意身心保養。

E型人特質為外向開朗、喜歡社交、善於溝通、熱情積極、充滿活力,行動力強、樂觀自信、勇於承擔責任、具有領導力,但是潛在問題為比較容易興奮、急躁、情緒波動大,精神壓力大、容易焦慮、害怕孤獨,也容易忽略健康需求,導致能量消耗過度。

E型人常見健康問題為容易疲勞、失眠,導致免疫力下降;腸胃不適、消化不良,導致營養不均衡,或因情緒起伏大、容易感到壓力而產生心血管疾病、高血壓,進而產生焦慮、緊張,或是失眠。

情緒波動大 陳皮舒暢心情

中醫理論認為,E型人多屬於「陽氣偏盛」、「肝火旺盛」體質,養生重點在於用中藥「滋陰降火」、「平肝潛陽」或是「調暢情志」。

廣陳皮:左5片為15年廣陳皮,右2片為一般廣陳皮。(張賢哲教授《河洛藥典》提供)廣陳皮:左5片為15年廣陳皮,右2片為一般廣陳皮。(張賢哲教授《河洛藥典》提供)

四製陳皮。(張賢哲教授《河洛藥典》提供)四製陳皮。(張賢哲教授《河洛藥典》提供)

E型人通常活潑好動,容易興奮,相對也比較容易急躁、發怒,導致肝氣鬱結。針對情緒波動大、胸脅脹痛、噯氣嘆氣的E型人,可選用玫瑰花或是陳皮等中藥材來舒暢心情。陳皮中藥材選購可參考《大紀元時報》之前刊登〈中藥用陳皮究竟是哪種皮?〉,確保選購正確陳皮藥材。

甘肅產特等紋黨,皮鬆肉緊,有油點,氣香,味甘。(張賢哲教授《河洛藥典》提供)甘肅產特等紋黨,皮鬆肉緊,有油點,氣香,味甘。(張賢哲教授《河洛藥典》提供)

川紋黨片,放射紋,木部明顯,有菊花心。(張賢哲教授《河洛藥典》提供)川紋黨片,放射紋,木部明顯,有菊花心。(張賢哲教授《河洛藥典》提供)
除了中藥之外,也可用靜坐、冥想、瑜伽或是聽自然音樂等,讓情緒穩定下來,進而保持心情舒暢,以便改善肝火過旺的情況。

睡眠品質差 茯苓安神

野生茯苓。(張賢哲教授《河洛藥典》提供)野生茯苓。(張賢哲教授《河洛藥典》提供)

E型人也容易因神經興奮,導致睡眠品質差、心煩意亂,可選用柏子仁、蓮子、茯苓等中藥材安神,改善睡眠品質。茯苓選購可參考《大紀元時報》之前刊登〈四神湯常見之茯苓也有很多種?〉

茯苓塊。(張賢哲教授《河洛藥典》提供)茯苓塊。(張賢哲教授《河洛藥典》提供)
建議保持良好的作息規律,且避免熬夜,睡前可以聽舒緩的音樂或泡溫水澡,讓身心放鬆,幫助入睡。

茯苓捲。(張賢哲教授《河洛藥典》提供)茯苓捲。(張賢哲教授《河洛藥典》提供)

經常熬夜 黨參改善身體

另外,E型人因為勇於承擔責任,經常熬夜工作,導致工作壓力較大、容易疲勞,可選用黃耆、黨參、熟地黃等中藥材,保養改善身體狀況。黨參選購可參考《大紀元時報》之前刊登〈冬令進補中藥黨參和人參大不同!〉。

建議E型人要適當休息,避免過度勞累,也可以進行放鬆運動,如散步、慢跑、游泳等,來幫助恢復體力。在飲食上應多吃新鮮蔬果,多多補充維生素和纖維素。少吃油膩、辛辣刺激食物,避免加重腸胃負擔。

充足的睡眠、適度的運動,學習控制情緒,避免過度激動或發怒,在享受社交樂趣的同時,也要注意節制,給自己留出獨處和休息時間。

總的來說,透過上面養生方法,能幫助E型人對自身的身心特點有更多的了解,並通過適當的調理方法,保持身心健康,享受精采人生。◇