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越想忘記就越會記得，那些刻骨銘心，留在心靈深處的記憶，總是念念不忘，不斷捲起內心的澎湃。
人心是最容易升溫也最容易急速降溫的，有時熱心卻轉身心寒，甚至不動心跟不心動了，連個通知也沒有。
心裡有了雜質，就如同一杯紅茶，永遠不會有機會變成白開水。記性太好就會一直忘不掉煩惱，不似鉛筆字，可以用橡皮擦，脫掉幾層屑屑後，就把紙上的痕跡抹除了。
寫下來的字可以用橡皮擦擦掉，可是說出口的話，聽到心裡，就成了諾言，只要橡皮擦無法消除的，那就只好不擦了，一「皮」天下無難事！◇
【生活的正念覺察】像「皮」擦
