一個人驟然離世帶給家人、朋友或關注者無限傷感,生命中我們常因為生理病痛、與家人間的互動及伴侶的相處、課業問題、職場工作或經濟壓力等可能導致生理及心理不適,也許是短暫的、也可能是持續好一段時間,在現代生活步調快速且緊湊的情況下,心理健康問題較難被察覺,因此鼓勵大家能共同揮自殺防治守門人「1問、2應、3轉介」,及時伸出援手、陪伴其尋求專業資源,以度過情緒低潮期。
桃園市社區心理衛生中心指出,自殺行為是從「想法」到「行動」的漸進過程,許多自殺的行為背後,可能存在某一些形式的線索或警訊,可能以口語或行為的方式表現,也可由其所處狀態判斷,每一個感到迷茫或絕望的人,都希望被接住這樣的感受與情緒,因此,關懷與支持的重要性是讓他們知道並不孤單、不須獨自面對。
自殺防治守門人「1問、2應、3轉介」是指當我們察覺到他人的求助訊息時,能主動關懷詢問、積極傾聽,並適當回應與陪伴,協助其進一步連結醫療或心理衛生相關資源。桃園市衛生局賈蔚局長也呼籲市民朋友,即使在忙碌的生活中,也不要忘記關心自己的情緒狀態,歡迎市民朋友運用以下心理衛生資源,幫助您找回自己的生活步調:
1. 自我檢測心情溫度計(BSRS-5):
透過6項題目線上篩檢(網址:https://reurl.cc/M60OyK)如總分15分以上且自殺想法有2分,建議尋求專業輔導或精神科治療。
2. 心理諮詢面談服務:
本市設有26個服務據點(4處社區心理衛生中心)提供免費心理諮詢一對一面談服務,可透過桃園市社區心理衛生中心網站(網址:https://mental.tycg.gov.tw/)預約,或撥打專線03-3325880尋求專人協助。
3. 電話協談專線:如有情緒困擾亦可撥打生命線1995、張老師1980或24小時安心專線1925,透過專業人員傾聽與陪伴度過低潮。◇