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6月3日是「世界禁菸日」，提醒人們正視菸害，並給自己與家人一份無價的健康禮物。吸菸不只傷害自身健康，也會影響周遭親友，造成二手與三手菸的長期危害。戒菸不僅能改善身體狀況與生活品質，更能省下可觀的菸品開銷，累積實質與無形的健康財富，迎向更有活力、更具希望的生活。
戒菸個案管理師吳沅霖指出，吸菸會導致血壓升高、心律不整、血糖波動、傷口癒合遲緩與牙周病，嚴重者甚至可能引發心肌梗塞或中風，不容輕忽。她呼籲，吸菸者找出屬於自己的戒菸動機，勇敢訂下「戒菸日」作為改變人生的起點。
吳沅霖表示，可透過紀錄減菸進度、告知親友自己的戒菸計畫，讓支持成為最堅強的力量。日常生活中，也能透過一些小改變來幫助成功戒菸，例如出門不帶菸、用喝水轉移菸癮注意力、改買無糖口香糖或堅果等零食替代、養成運動與新興趣，建立健康的生活節奏並遠離誘因場域。
她也提醒，戒菸過程中若曾失敗，無需氣餒，只要回顧原因並調整策略，就能再次出發。戒斷症狀會隨時間逐漸減緩，身體也會慢慢呈現正向變化，請相信自己的每一步努力，都正在讓人生走向更健康的未來。免費戒菸專線0800-63-63-63。
