熬夜牙齦腫痛

熬夜很傷身體，尤其是耗傷人體的陰氣。有的人身體比較強壯，熬夜後沒有什麼症狀，但是內部的陰陽會逐漸失去平衡，埋下禍根。有的人體質較弱，陰陽本來處於不平衡，陰精不足的狀態，即使平時沒有特別明顯的症狀，但經過熬夜以後，陰精進一步下降，虛火就會往上衝，牙齦就腫痛。

中醫說腎主水，藏元陰元陽，真陰真陽，還有後天的腎陰、腎陽都藏在腎裡面。也就是說，腎在五行之中主水，主一生之水，生命之水，是我們的生命之源。如果熬夜傷害腎精，先天、後天的腎精都會被消耗，這樣身體的火就會失去水的制約，從而引起與火有關的疾病。因為人體內的金、木、水、火、土這五行需要處於平衡和諧狀態，身體才會不得病，如果其中一項太過或者不及都會引起身體的病變。水是剋火的，水不足了，火就會很旺，身體內的火太旺就會導致疾病。

虛火和實火 分清楚

那什麼是虛火呢？就是這個火不是從外部侵入，而是從身體內部產生的。也就是說，身體內部的火並沒有額外的增加，只因為水減少了，火失去了水的制約以後就會往上竄。如果它竄到牙齦就引起牙齦腫痛，竄到眼睛會引起眼睛紅腫，竄到頭部會引起頭昏、頭痛等。這個火會往身體虛弱的部位竄，虛火就像脫韁的野馬一樣的沒有制約了。因此在治療上就應該補水，而不是降火。

如果是吃辛辣燒烤等食品引起上火，這種火就是實火，是外來的火熱邪氣導致的牙齦腫痛，就需要降火來緩解牙齦腫痛。

錯誤降火 身體越虛

熬夜所引起的牙齦腫痛，不能單純的用清熱降火的治療方法。如果用清熱降火的方法進行治療，可能在短時間內會有效果，但時間長了以後，人體內的火氣越來越弱，水氣也越來越弱，正氣就會越來越弱，身體的抵抗力會下降，從而導致很多新的疾病的產生，比如：易患感冒、乏力、失眠、牙齒鬆動、盜汗等。所以需要補腎陰、滋腎水，而不是單純的治療牙齦腫痛。

熬夜後會出現牙齦腫痛的人更須注意盡量別熬夜。因為熬夜後的牙齦腫痛徵狀就是身體的警訊反應，其實是告訴我們，體內的陰陽平衡已經被打破了，不能繼續熬夜了。如果不聽從身體的警告，身體可能會以更嚴重的症狀來表達它的不滿。◇

陰虛火旺體質 食補藥膳調理法

現代人因各種原因熬夜的情況非常普遍，以致身體每況愈下而不自知。以下針對陰虛體質的人提供一道調理方及幾項飲食建議，有助於改善身體現況。

蟲草老鴨湯

材料：蟲草3只、老鴨1隻

方法：蟲草與老鴨共煮後，吃鴨肉喝湯，可補陰虛。這道食療方雖然有點貴，但是一個很有名的食療方。

藥材選擇＆飲食宜忌

宜：陰虛體質的人，也可以使用一些大眾化的藥材來燉湯、煲粥等，也能夠幫助改善陰虛情況。如：生地、麥冬、玉竹、石斛、枸杞、女貞子、龜板等。還有甲魚、燕窩、鴨肉、黑魚、海蜇、銀耳、百合、藕、金針菇、荸薺、生梨等食材也可以經常交替選服。

忌：該限制哪些食物？忌食油炸、燒烤類、刺激性食物如蔥、薑、蒜、辣椒，以及菸酒等。還要忌食或少食：狗肉、羊肉、紅參、海馬、海龍、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、砂仁、蓽撥、草豆蔻、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、肉蓯蓉、鎖陽等補陽的食品。

——摘編自「希望之聲」英倫生活台◇