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這裡所說的長壽，並非是秦始皇、武則天等夢寐以求的那種「長生不老」。現在科學證明，人是不可能「永遠健康」、「萬壽無疆」的。
唐代醫學家孫思邈、國畫家齊白石活到93歲，一個共同的祕密是生命不息、用腦不止。他們都是畢生的學習者、思想者和創造者，有效地使生活變得規律。
要步入不老的境界，關鍵取決於一個人對生命、對人生的正確態度，也就是我們常說的理智人生觀。人來到世界上的主要目的是為了奉獻，為了創造。對每個人來說，生命只有一次，能否獲得長壽，完全取決於自己的努力。所謂：「最好的醫生是自己。」這也證明內心清淨，不受任何環境的影響，是不老的妙藥。
唐代柳公度活到89歲時，有人問他長壽之道，他說：「我從來不吃生冷食物，榮辱不驚，氣海常溫，心海舒暢，忘卻煩惱，尋求清靜，修身養性，永不會老。」
宋代蔡季通有個睡眠的口訣：「睡覺時要側身屈體，入睡之後自然伸展，達到先睡心，後睡眼。」唐代孫思邈說：「酒至微酣，獨自睡眠，枕頭細軟，兩腳溫暖。」
筆者認為長壽之祕訣：
(一)忘記年齡。
(二)多與喜歡的人相處。
(三)保持愉快心情。
(四)睡眠必須充足。
(五)不向惡勢力低頭。
(六)培養良好嗜好。
(七)常做健身運動。
(八)尋求內心平靜。
(九)學會付出與奉獻。
(十)多參加群眾活動。◇
