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早睡降憂鬱 4招輕鬆入眠

早睡降憂鬱 4招輕鬆入眠

醫療新聞
施芝吟-
許多人作息日夜顛倒，養成晚睡的習慣。根據2021年5月發表於《美國醫學會精神醫學期刊》的一項研究指出，改變睡眠時型，提早....
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伸展運動 減少工作不適應

伸展運動 減少工作不適應

健康生活
記者鄭宜芬-
放假時，大多數民眾晚睡晚起，作息不正常，一時難以調整，對於不易早睡的人，衛福部八里療養院職能治療科主任張自強說，睡前可先....
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醫師：晚上11點前睡覺 髮質會變好

醫師：晚上11點前睡覺 髮質會變好

醫療新聞
講述／陳德成（紐約德醫堂中醫研究院院長） 陳安整理-
頭髮毛躁、掉髮是許多人的困擾。然而，只要能堅持每晚11點前入睡，就可以減少掉髮，改善髮質。....
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醫師：晚上11點前睡覺 髮質會變好

醫師：晚上11點前睡覺 髮質會變好

醫療新聞
陳德成（紐約德醫堂中醫研究院院長）整理｜陳安-
頭髮毛躁、掉髮是許多人的困擾。然而，只要能堅持每晚11點前入睡，就可以減少掉髮，改善髮質。....
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