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大紀元時報股份有限公司 2026/09/21
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習慣

真想減肥？10週挑戰，一週改掉一習慣（4）

真想減肥？10週挑戰，一週改掉一習慣（4）

美味人生
Sheridan Genrich 編譯／周行 -
飲食就像一面鏡子，映照出你對待自己的方式。當你開始做出健康的抉擇，減重就會變得更容易、更自然。....
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真想減肥？10週挑戰，一週改掉一習慣（3）

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美味人生
Sheridan Genrich 編譯／周行 -
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真想減肥？10週挑戰，一週改掉一習慣（2）

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美味人生
Sheridan Genrich 編譯／周行 -
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真想減肥？10週挑戰，一週改掉一習慣（1）

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健康生活
Sheridan Genrich 編譯／周行 -
作為一名臨床營養師，多年來，我觀察到許多客戶在減肥時，總想制定「完美」的飲食計畫，但一些微小且毫無察覺的習慣，卻在悄悄抵....
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改善健康 從善待自己開始

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健康生活
Sheridan Genrich 編譯／張玉-
你有多久沒有真正做一件讓自己開心的事了？....
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當你總是委屈配合：其實不是脆弱，而是太習慣撐著

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教育園地
吳麗芳（野薑花心理諮商所心理師）-
小敏從工作五年的公司離職，在新公司經常遇到價值觀或做事方式不同的情況。他看見許多問題，卻不敢指出；心裡有想法，卻選擇沉默....
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聰明人愛偷懶？ 專家：其實是高智商表現

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品味生活
陳俊村-
人們往往會用自己的觀點評判別人的行為，尤其是日常習慣。但每個人的智商和情商（EQ）不同，我們對別人的評價，不一定客觀、正....
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你的行動，決定你是誰

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副刊文學
Mike Donghia 編譯／吳蔚溪-
當一個人的「言語」和「行動」不一致時，他的「行動」往往最能預示他未來的行為。....
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枕套、吸管都上榜 17個習慣加速你的老化

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品味生活
夏瑜-
有人年過四十，仍宛如「楊家有女初長成」；也有人正值大好青春，卻被路人喚作大媽，相信這樣的情況在你我身邊都曾發生。老化速度....
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你看見了所有可能

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副刊文學
雨薇薇-
而日子就這麼樣了 庸碌也有庸碌的過法 你習慣了那類模式 一若自虐。....
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千年古法 飲用溫水好處多

千年古法 飲用溫水好處多

中醫養生
Fjolla Arifi 編譯／朱莉-
在當今這種痴迷於冷水浴、蛋白奶昔，以及繁瑣的「20步晨間護膚流程」的健康文化中，最新走紅的一項習慣竟然是——清晨醒來後先....
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新的一年 讓我們練習打造強大的自己

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健康生活
Mike Donghia 編譯／李宇欣-
回顧歷史人物的傳記，常讓人感到震撼。那些身處動盪年代的人，往往展現出超乎想像的韌性與精神力量。他們不是因為生活輕鬆才堅強....
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躋身中產階級上層？ 節儉習慣是關鍵

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品味生活
Anne Johnson 編譯／趙孜濟-
中產階級上層會把錢花在奢侈品上嗎？會開新車、每晚都在外面吃飯嗎？許多中產階級上層其實出身於較低層的中產階級，並且很可能是....
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禮儀永不過時 7個習慣瞬間提升形象

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縱橫職場
夏瑜-
有些人總能找到辦法，讓每一次互動顯得流暢自然，且真正尊重他人。這並不是因為他們刻意為之，而是因為他們掌握了一些貼心小習慣....
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減重真相：運動無法抵亂吃

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健康生活
Cassandra J. Lowe 編譯／朱莉-
每年1月，都有數以百萬計的人立下新年決心：減肥、健康飲食，或兩者兼顧。為實現這些目標，許多人一開始就投入強度過高的鍛鍊計....
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