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大紀元時報股份有限公司 2026/09/21
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「快點變好」時代 我們更需停下來

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健康生活
張可妮 諮商心理師（野薑花心理諮商所）-
在這個講求效率的時代，面對自身情緒狀態，我們很容易渴望「快點好起來」。網路文章、短影音不斷教我們如何用三步驟放鬆心情、七....
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【James護理師 充電站】一夜好眠 7天小提醒

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James護理師充電站-
一夜好眠 7 天小提醒....
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盛夏消水腫、體態緊實 推薦4款精油

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品味生活
陳美智芳療師-
除了過度飲食、運動量不足外，心情也是影響肥胖的重要關鍵！盛夏來臨前，推薦4款適合改善水腫、減掉過多脂肪和預防因肥胖產生紋....
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中國經濟千瘡百孔 上海「小修小補」被指無用

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社會萬象
程雯、易如-
在中國經濟面臨巨大下滑危機的情況下，上海近日推出針對中小企業放鬆監管和減免處罰的規定，甚至力挺「地攤」，以提振經濟。但專....
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用芳香溫柔擁抱 找回自己的步調

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品味生活
黃玉莉（選香美研學院院長）-
妳是否曾經有過這樣的感覺？二十幾歲的妳，剛開始踏入職場，滿懷熱情卻又常常感到不安，擔心自己是否夠好、夠努力；三十幾歲的妳....
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研究：開卷有益 每天6分鐘有效紓壓

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品味生活
陳俊村-
您感覺壓力大嗎？那就「閱讀」吧！原來古人說：「開卷有益。」、「書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。」是有科學依據的。....
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開卷有益 研究：每日閱讀6分鐘助紓壓

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焦點
陳俊村-
古人說：「開卷有益」、「書中自有黃金屋，書中自有顏如玉」，閱讀除了能增長知識之外，也對身心健康有好處。英國的一項研究就發....
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深度慢遊 細品在地文化

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陳俊村-
旅行社安排的旅行團通常都會去很多景點，而且行程非常趕，讓遊客無法細細品味每個景點的特色和文化，甚至會覺得很累。因此，很多....
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壓力導致復胖 醫師：要放鬆而非放縱

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品味生活
武東華-
在現代都市生活中，不健康的生活習慣正在危害人們的健康。比如無節制的攝入高熱量油膩食物，連續熬夜違背正常睡眠規律，還有長期....
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【作文學堂】我的快樂頌

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教育園地
楊宇棠-
和舞臺上偶像近在咫尺....
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陽臺變身戶外綠洲 只需6個簡單小創意

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品味生活
徐海韻-
對於住在公寓的人來說，擁有陽臺是一個小確幸。只要稍加設計，就能把你的陽臺打造成舒適的戶外活動場所，作為用餐、娛樂、園藝及....
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別再努力了，接納不完美的自己

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家庭教育
薛媛云（國泰綜合醫院精神科臨床心理師 ）-
「我好像怎麼做都不夠，只能一直做下去」、「爸媽跟我說只能考一百分，不然就是沒用」、「我好像只會工作而已，放鬆是什麼，我從....
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3招肌肉放鬆操 遠離肩頸痠痛

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竹苗
陳文敏-
現代人日常生活離不開3C產品，無論是長時間使用電腦或手機，都會讓身體長期處於緊繃狀態，造成肩頸痠痛不舒服。衛福部苗栗醫院....
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半夜醒來輾轉難眠 如何繼續睡著？

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品味生活
陳俊村-
很多人應該都有在半夜醒來，然後輾轉難眠的經驗。在沒有足夠睡眠的情況下，隔天早上上班或上學可能會犯睏，這該如何是好？如何能....
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重返工作不適應 4招找回生活步調

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醫療新聞
施芝吟-
有社交焦慮傾向的19歲吳先生在兩個月前疫情爆發後，長時間退縮在家中上網，不僅作息不規律，與家人的衝突更大幅增加。如今疫情....
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