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失眠

喝小米粥、1 茶飲+食療 一覺到天亮

喝小米粥、1 茶飲+食療 一覺到天亮

中醫養生
林一山、Jojo-
人生有大約1/3的時間都花在睡覺上，但很多人卻有入睡困難、睡不熟等困擾。傳統中醫推薦助眠的食物、茶飲、穴位按摩方法以及生....
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週末躺平睡飽飽 怎麼還是失眠？

週末躺平睡飽飽 怎麼還是失眠？

健康生活
鄭佳益醫師（周伯翰身心醫學診所）-
失眠問題困擾許多人，但關於睡眠的認知常被各種迷思所影響，例如「一定要睡滿八小時才健康」或「週末補眠可以彌補疲勞」，這些迷....
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【鄧醫談養生】酸棗仁養心安神 受歡迎貴重藥材

【鄧醫談養生】酸棗仁養心安神 受歡迎貴重藥材

健康生活
鄧醫談養生-
酸棗仁是鼠李科落葉灌木或小喬木植物酸棗的成熟種子。主產於河北、陝西、山西、山東等地。秋末冬初果實成熟時採收，除去果肉，碾....
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趕走季節憂鬱 補足維生素D

趕走季節憂鬱 補足維生素D

竹苗
陳文敏-
季節慢慢步入冬天，日照時間開始相對減少，可能會讓人出現情緒低落、失眠和食慾改變等症狀。營養師建議，季節交替時，若發現自身....
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【鄧醫談養生】氣血陰陽平衡協調 擁有好睡眠

【鄧醫談養生】氣血陰陽平衡協調 擁有好睡眠

健康生活
鄧醫談養生-
失眠在中醫又稱「不寐」、「不得眠」或「目不瞑」。《黃帝內經》記載，「胃不和則臥不安」，也就是消化不良也會導致失眠。醫聖張....
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車禍被撞人僅輕傷 害怕到不敢出門

車禍被撞人僅輕傷 害怕到不敢出門

彰投
謝五男-
一名中年女性，半年前車禍，足踝與膝蓋受傷，因肇事者一直未道歉，婦人心情十分低落，不但失眠，出門看到車會害怕，甚至有不好的....
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睡不好傷腦筋 針灸搭配藥液包改善

睡不好傷腦筋 針灸搭配藥液包改善

竹苗
陳文敏-
「一隻羊、兩隻羊，翻來覆去整夜睡不著好痛苦。」60歲陳太太長期失眠、睡眠品質差，於是到為恭紀念醫院中醫科醫師黃靖雅門診就....
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半夜頻尿失眠 恐忽略攝護腺肥大

半夜頻尿失眠 恐忽略攝護腺肥大

台中
黃玉燕-
70多歲阿伯每天晚上起床上廁所5至6次，長期下來睡眠不足，不知道是因攝護腺肥大引起，白天精神不濟，就尋求身心科協助；改看....
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【健康養成記】年後收心操 睡前 6招助眠拉筋

【健康養成記】年後收心操 睡前 6招助眠拉筋

健康生活
Amber Yang （健身教練）-
編按：今天是俗稱小過年的元宵節，也就是傳統過年的最後一天。過了今天，大家可要收收心，好好調整作息，回歸正常生活囉！想提高....
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睡前想什麼會影響入眠 ?

睡前想什麼會影響入眠 ?

品味生活
陳俊村-
很多人在睡覺前都會東想西想，甚至想到睡不著，或是睡不好。有專家說，這與睡眠前在想什麼有很大的關係。為了能在晚上有充分的休....
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輾轉難眠？中醫治失眠有妙方

輾轉難眠？中醫治失眠有妙方

健康生活
吳國斌（心醫堂中醫診所院長）整理／Jojo、 Amber Yang-
你是否有過晚上就寢時，翻了很久才入睡，或是凌晨醒來，就再也睡不著的經驗？如果有此經驗，很可能有自律神經失調的問題。其實只....
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搞定自律神經 失眠迎刃而解

搞定自律神經 失眠迎刃而解

中醫養生
Amber Yang、Jojo-
現在很多人淺眠難入睡，或是才入睡深夜就驚醒，可能是自律神經失調所引發的問題。京禾中醫診所院長陳俊如醫師在《健康1+1》節....
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「清晨覺醒」 鬧鐘沒響之前就醒來

「清晨覺醒」 鬧鐘沒響之前就醒來

品味生活
夏雨-
許多人害怕刺耳的鬧鐘聲，因為這種聲音預示著忙碌的一天開始。但如果你在鬧鐘響之前不長時間醒來，也會陷入一種繼續睡下去、還是....
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70歲阿婆罹纖維肌痛症痛30年 彰化醫院高壓氧改善

70歲阿婆罹纖維肌痛症痛30年 彰化醫院高壓氧改善

彰投
謝五男-
人們常在強烈運動或勞動後痠痛，但有人卻罹患了不明原因的纖維肌痛症，全身各處疼痛，處境堪憐。70歲的郭女士已經全身痛了30....
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你躺多久能入睡？ 專家分析健康狀況

你躺多久能入睡？ 專家分析健康狀況

品味生活
陳俊村-
每個人的睡眠需求和習慣都不盡相同，上床多久能入睡的時間也不一樣。有人一躺下就呼呼大睡，但有人卻要等一、兩個小時才能睡著。....
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恢復人類正統文化,關注人權和信仰自由,忠於事實真相,自由公正獨立,全方位報導環球新聞