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【健康養成記】年後收心操 睡前 6招助眠拉筋

【健康養成記】年後收心操 睡前 6招助眠拉筋

健康生活
Amber Yang （健身教練）-
編按：今天是俗稱小過年的元宵節，也就是傳統過年的最後一天。過了今天，大家可要收收心，好好調整作息，回歸正常生活囉！想提高....
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睡前想什麼會影響入眠 ?

睡前想什麼會影響入眠 ?

品味生活
陳俊村-
很多人在睡覺前都會東想西想，甚至想到睡不著，或是睡不好。有專家說，這與睡眠前在想什麼有很大的關係。為了能在晚上有充分的休....
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輾轉難眠？中醫治失眠有妙方

輾轉難眠？中醫治失眠有妙方

健康生活
吳國斌（心醫堂中醫診所院長）整理／Jojo、 Amber Yang-
你是否有過晚上就寢時，翻了很久才入睡，或是凌晨醒來，就再也睡不著的經驗？如果有此經驗，很可能有自律神經失調的問題。其實只....
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搞定自律神經 失眠迎刃而解

搞定自律神經 失眠迎刃而解

中醫養生
Amber Yang、Jojo-
現在很多人淺眠難入睡，或是才入睡深夜就驚醒，可能是自律神經失調所引發的問題。京禾中醫診所院長陳俊如醫師在《健康1+1》節....
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「清晨覺醒」 鬧鐘沒響之前就醒來

「清晨覺醒」 鬧鐘沒響之前就醒來

品味生活
夏雨-
許多人害怕刺耳的鬧鐘聲，因為這種聲音預示著忙碌的一天開始。但如果你在鬧鐘響之前不長時間醒來，也會陷入一種繼續睡下去、還是....
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70歲阿婆罹纖維肌痛症痛30年 彰化醫院高壓氧改善

70歲阿婆罹纖維肌痛症痛30年 彰化醫院高壓氧改善

彰投
謝五男-
人們常在強烈運動或勞動後痠痛，但有人卻罹患了不明原因的纖維肌痛症，全身各處疼痛，處境堪憐。70歲的郭女士已經全身痛了30....
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你躺多久能入睡？ 專家分析健康狀況

你躺多久能入睡？ 專家分析健康狀況

品味生活
陳俊村-
每個人的睡眠需求和習慣都不盡相同，上床多久能入睡的時間也不一樣。有人一躺下就呼呼大睡，但有人卻要等一、兩個小時才能睡著。....
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女子失眠、心悸 竟是甲狀腺機能亢進

女子失眠、心悸 竟是甲狀腺機能亢進

醫療新聞
李郁玫-
33歲胡女有晚上睡不好覺、心悸現象，加上失戀後，心痛感雖散去，卻有容易飢餓、身形消瘦狀況，前往就醫診斷為「輕度甲狀腺機能....
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常用AI工作 容易孤獨與失眠

常用AI工作 容易孤獨與失眠

科技要聞
秋生-
一項新的研究發現，經常以人工智慧（AI）從事工作的人可能會感到孤獨，並由此導致失眠以及下班後飲酒增加。....
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經顱微電流刺激療法 治失眠讓大腦放鬆

經顱微電流刺激療法 治失眠讓大腦放鬆

醫療新聞
李郁玫-
40歲陳女罹患重度憂鬱症，多年服用醫師開立的安眠藥幫助入睡，仍夜夜失眠，每日睡眠時間只有3小時，長時間下來甚至出現服藥過....
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失眠疫情前後從14.3%攀升至41% 北榮桃園分院解困

失眠疫情前後從14.3%攀升至41% 北榮桃園分院解困

桃園
徐乃義 -
根據世界衛生組織(WHO)估計，全球大約超過兩億人有失眠困擾，佔全球人口27-30%，在台灣幾乎每 5 人就有 1 人深....
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【鄧醫談養生】失眠症的中醫療法

【鄧醫談養生】失眠症的中醫療法

健康生活
鄧醫談養生-
根據「台灣睡眠醫學學會」的統計資料，臺灣成年人失眠症的盛行率約為15~20％，而65歲以上的老年人失眠症的盛行率則高達5....
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染疫後遺症：失眠腦霧脫髮 女子長鬍鬚

染疫後遺症：失眠腦霧脫髮 女子長鬍鬚

社會萬象
李淨-
繼咳嗽、失眠、腦霧等「新冠後遺症」後，掉髮也在榜單上占據了一席之地。另外，痊癒後的女子長鬍子、男子不長鬍子的兩則影片也引....
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不用安眠藥 萵苣能讓人一夜好眠

不用安眠藥 萵苣能讓人一夜好眠

健康生活
Michael Greger（美國生活方式醫學會成員、醫學博士）編譯／朱莉-
山萵苣素（Lactucin）是萵苣所含催眠成分，一項使用萵苣種子治療孕婦失眠的實驗顯示，孕婦睡眠品質獲顯著改善。....
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「垃圾睡眠」如何改善？

「垃圾睡眠」如何改善？

品味生活
陳俊村-
除了垃圾食物之外，日常生活中也有「垃圾睡眠」，也會像垃圾食物一樣影響人體健康。那麼，「垃圾睡眠」到底是什麼？人們應該如何....
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恢復人類正統文化,關注人權和信仰自由,忠於事實真相,自由公正獨立,全方位報導環球新聞