隱藏選單
即時
要聞
政治
焦點
綜合
中國
環境
政治
社會萬象
國際
要聞
萬象
生態
名人
財經
國內
中國
國際
產業
食品
生技美容
文創
綜合
轉動台灣
兩岸
港澳
要聞
經貿
台商
地方
台北
新北
桃園
台中
台南
高雄
基宜花東
竹苗
彰投
雲嘉屏
離島
科技
教育科普
天文新知
科技要聞
副刊
消費情報
休閒旅遊
美味人生
品味生活
縱橫職場
寰宇搜奇
教育
教育園地
家庭教育
世界教育動態
學習天地
文化
歷史文化
藝海漫遊
人物特寫
神韻專題
藝文活動
副刊文學
文明探索
李大師文章讀後感
娛樂
影視廣場
電影情報
體育
體壇風雲
籃球
棒球
網球
評論
觀點
名家評論
紀元廣場
養生
健康生活
醫療新聞
中醫養生
神韻專題
關於我們
訂報
購物
聯絡我們
廣告服務
安心小站
利益台灣
數位專題
關於我們
訂報
購物
大紀元網系
聯絡我們
廣告服務
安心小站
利益台灣
數位專題
Line@
訂報
影音
專題
評論
養生
即時
要聞
loading...
總覽
政治
焦點
綜合
中國
loading...
總覽
環境
政治
社會萬象
中國鏡
國際
loading...
總覽
要聞
萬象
生態
名人
財經
loading...
總覽
國內
中國
國際
產業
loading...
總覽
食品
生技美容
文創
綜合
轉動台灣
兩岸
loading...
總覽
港澳
要聞
經貿
台商
地方
loading...
總覽
台北
新北
桃園
台中
台南
高雄
基宜花東
竹苗
彰投
雲嘉屏
離島
科技
loading...
總覽
教育科普
天文新知
科技要聞
副刊
loading...
總覽
消費情報
休閒旅遊
美味人生
品味生活
縱橫職場
寰宇搜奇
教育
loading...
總覽
教育園地
家庭教育
世界教育動態
學習天地
文化
loading...
總覽
歷史文化
藝海漫遊
人物特寫
神韻專題
藝文活動
副刊文學
文明探索
李大師文章讀後感
娛樂
loading...
總覽
影視廣場
電影情報
體育
loading...
總覽
體壇風雲
籃球
棒球
網球
神韻專題
首頁
即時
要聞
中國
國際
財經
產業
兩岸
地方
科技
副刊
教育
文化
評論
養生
娛樂
體育
網夯
首頁
健身
健身
上班族腰痠背痛 4健身動作加強下背肌
品味生活
鄭宜芬
-
2019年09月30日
做辦公室久了,常會感嘆:「腰好痠、腰好痛」,正確說法其實是「下背痛」,例如肌肉緊繃、轉動身體扭傷、拿重物時腰部沒力甚至拉....
閱讀更多
銀髮族勤重訓 長壽抗失智
健康生活
鄭宜芬
-
2019年09月23日
「重量訓練」不只是年輕人的專利,根據美國哈佛大學研究,運動可以減緩50%的老化速度,還可以降低失智的風險。 ....
閱讀更多
烤肉盤甩肉操 吃完動一動
品味生活
鄭宜芬
-
2019年09月11日
中秋節愛吃烤肉又怕發胖怎麼辦?World Gym教練Xin傳授簡單的3個徒手訓練動作,將運動結合創意,把中秋節會用到烤肉....
閱讀更多
3項動作練起來 遠離副乳穿無袖
品味生活
鄭宜芬
-
2019年08月21日
夏天擔心穿背心或無袖上衣時,腋下肥肉出來見客。什麼方式可以消除副乳呢?進行3項徒手訓練,就能展現緊實手臂線條。再加上飲食....
閱讀更多
腹肌速效菜單 皮拉提斯3招核心訓練
品味生活
鄭宜芬
-
2019年08月21日
夏日穿上輕薄衣物,身材好壞一覽無遺,擁有好線條不僅健康,也讓人看了羨慕。World Gym 皮拉提斯老師渱棠,傳授收拾大....
閱讀更多
夏日深蹲 練就緊實蜜桃臀
品味生活
鄭宜芬
-
2019年08月09日
夏天穿泳裝戲水,擔心屁股鬆垮怎麼辦?趁著出發到海邊前,每天在看電視時、或是洗澡前,進行簡單的訓練動作,就能輕鬆擁有蜜桃臀....
閱讀更多
運動筆記:搭配飲食加速養成Body
品味生活
鄭宜芬
-
2019年08月07日
想要甩掉游泳圈、練就速成身材曲線,除了掌握訓練部位的塑身動作,搭配營養攝取Tips,可加成鍛鍊線條效果,讓減肥事半功倍。....
閱讀更多
約會前一周Body練起來 重點特訓腹、臀、腿
品味生活
鄭宜芬
-
2019年07月31日
夏天約會想要呈現完美緊實的體態,WAVE SHINE傳授簡單的雕塑體態動作、搭配運動飲食,掌握訓練指南,擁有好身材就是你....
閱讀更多
哪種豆漿助減肥? 運動補充喝什麼
健康生活
鄭宜芬
-
2019年05月26日
運動風潮帶動運動補給飲品成為話題,想要達到最好的運動和飲食成效,許多民眾青睞早餐來杯豆漿,或是運動後也來杯豆漿,只是市面....
閱讀更多
訓練要有效 6項健身菜單設計
品味生活
鄭宜芬
-
2019年03月14日
常到健身房報到,但是到底訓練時該做幾組、做幾下、重量如何選擇與調整,才算是有效的課表呢?針對健身菜單的設計,World ....
閱讀更多
營養師傳授 關鍵7天高纖飲食術消脂
品味生活
鄭宜芬
-
2019年03月06日
連假後開工,想在春季穿上展露曲線的服裝,搭上街拍潮流,但放假期間的放縱飲食,是否讓人得遮遮掩掩,導致時尚落漆呢?營養師提....
閱讀更多
消滅游泳圈 4個動作讓腰腹更緊實
品味生活
鄭宜芬
-
2019年02月27日
冬季吃胖想瘦、想有好的身材線條,健身教練Stanly和Mina教大家「消滅游泳圈」的4個動作,怎麼練就將捲腹、側邊勾腳…....
閱讀更多
消滅脂肪游泳圈 跟著明星練曲線
品味生活
鄭宜芬
-
2019年02月02日
過年大吃大喝養出游泳圈,想要在春季到來時穿衣服好看,持續運動就是最好的訓練方式。現在民眾追求的審美觀,已經不再是病態瘦身....
閱讀更多
日本人長壽的祕密 其實很簡單
健康生活
夏侯昀
-
2018年12月21日
世界最長壽的10個人中,日本就占了一半。據統計110歲以上的日本老人,更是超過400個,其中有4、50人而今依然在世。那....
閱讀更多
健身or傷身? 你在做缺氧運動嗎
品味生活
林蘇菲
-
2018年12月20日
瑜伽講求各式體位法、精神專注,是結合身體、心靈及呼吸,以達到全身心靈放鬆的運動,TRUE YOGA‧FITNESS資深教....
閱讀更多
1
2
3
4
3 / 4 頁
一書引發三退大潮
目前退出中共黨、團、隊總人數
439,179,798
人
退黨網站
熱門排行
1
夢想與堅持 王智霖百岳之路
廖儷芬
-
2024年11月23日
2
傳承與希望 排灣部落傳統領袖高冠芬的故事
3
歸國藝術家蔡爾平 肩負傳承重任
4
從「討厭農村」到「果園女王」 吳佳玲的務農人生
5
探祕臺灣山林中 「小獵食者」黃喉貂
6
《星際效應》10週年 臺、美 IMAX將重映
1
夢想與堅持 王智霖百岳之路
廖儷芬
-
2024年11月23日
2
傳承與希望 排灣部落傳統領袖高冠芬的故事
3
德州州長下令 逮捕中共代理人
4
趕走季節憂鬱 補足維生素D
5
隱世家園八煙聚落
6
從祕魯錢凱港出口貨品 川普顧問:應課60%關稅
1
雲林奇才李應泉 從老屋修繕到料理的跨界達人
廖儷芬
-
2024年10月29日
2
別忽視指甲變化! 紅線恐為癌症警訊
3
薄瓜瓜成中配 台恐成陸貪官避風港
4
從警官到陶藝大師 殷金磬的藝術之路
5
女孩背起小米娃娃 重繫百年部落文化
6
鹿港馬拉松四千人開跑 香港製作人拍下溫馨瞬間
加入社群
大紀元時報 - 台灣(The Epoch Times - Taiwan)