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易瘦體質養成法：下犬式伸展

易瘦體質養成法：下犬式伸展

健康生活
森和世（運動指導員、瑜伽老師）-
【編者按】「下犬式伸展」是一種極具復健療效的瑜伽伸展姿勢。運動指導員、瑜伽老師森和世指出，這個動作能伸展身體內側的全部肌....
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伸展讓身體變柔軟 跟痠痛說掰掰

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健康生活
蘇冠米-
提到運動，人們多半會想到有氧運動、阻力訓練，卻忘了「伸展」的重要性。伸展不僅能讓身體變柔軟、關節不卡卡，還有降血壓、緩解....
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5招芭蕾簡易動作 打造優美體態

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品味生活
林蘇菲-
現代人生活節奏快，精神容易緊繃，飲食較難節制，如何維持如舞者般窈窕健康的體態成為女性的憧憬。World Gym有氧老師P....
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生理期簡單伸展 緩解經痛不憂鬱

生理期簡單伸展 緩解經痛不憂鬱

品味生活
林蘇菲-
每個月固定報到的生理期，難免給女孩帶來些許生理和心情上的不適。World Gym Blog分享，除了在飲食和作息上多注意....
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超簡單助眠動作！睡前1分鐘 一覺到天亮

超簡單助眠動作！睡前1分鐘 一覺到天亮

醫療新聞
森和世（運動指導員、瑜伽老師）-
無論再怎麼疲倦，只要能好好睡上一覺，隔天早上就會覺得神清氣爽，這樣的經驗我想大家應該都有過。人類想要追求舒適的生活品質，....
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狗年如意操 甩油又強身

狗年如意操 甩油又強身

健康生活
施芝吟-
迎接狗年到來，國泰醫院復健科治療師簡文仁發表「狗年如意操2.0」，他融合強化肌力、有氧、平衡、伸展運動。簡文仁表示，這一....
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恢復人類正統文化,關注人權和信仰自由,忠於事實真相,自由公正獨立,全方位報導環球新聞