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養生

痠痛伸展術 練出纖細「自然肌肉」

痠痛伸展術 練出纖細「自然肌肉」

健康生活
Amber Yang（健身教練）-
肩頸痠痛是現代生活中常見的問題。長時間坐在辦公桌前或彎著腰操作電子設備已成為許多人的日常，這種工作方式對身體產生壓力，多....
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冬令進補燉雞湯 該如何選購雞肉？

冬令進補燉雞湯 該如何選購雞肉？

健康生活
林俞君（營養師）-
編按：冬天腳步逼近，又到了進補的季節。生活中，最常見進補食材之一，就是營養美味的雞肉燉湯。該怎麼採買？今天營養師將為讀者....
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緩解冬季關節痛 中醫教保健五招

緩解冬季關節痛 中醫教保健五招

中醫養生
廖詠欣（建功馬光中醫診所醫師）-
冬天是寒冷的季節，一些人可能會出現關節疼痛，這可能與溫度和溼度有關。在這篇文章中，我們將探討冬天關節痛的原因和一些緩解方....
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 秋冬 多層次補水 擺脫乾荒肌

 秋冬 多層次補水 擺脫乾荒肌

健康生活
李郁玫-
每到秋冬季節，不穩定的氣溫導致肌膚狀況百出，常見乾燥脫屑、又刺又癢讓人好不舒服。醫師表示，最常見的秋冬保養迷思，普遍來說....
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換季關節痛得受不了？醫師曝四大原因

換季關節痛得受不了？醫師曝四大原因

健康生活
孫湘詒-
秋冬一到，很多人在換季時就開始關節痛，痛得受不了，這是為什麼？醫師表示，換季時的氣溫、氣壓、身體活動量及飲食等改變，都會....
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胡乃文中醫師推薦 4道養生雞湯

胡乃文中醫師推薦 4道養生雞湯

中醫養生
胡乃文 整理／孫湘詒-
雞湯美味又滋養，可為身體補充元氣。熬煮雞湯時，加入不同的食材，也會有不同的食療效果。....
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吸菸恐致肺阻塞

吸菸恐致肺阻塞

健康生活
賴玟茹-
肺阻塞是一種呼吸道長期發炎導致無法恢復之呼吸道阻塞，使得氣體無法通暢的進出呼吸道的疾病，醫師表示，最主要的症狀是「咳、痰....
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徐若瑄罹甲狀腺癌 醫分享預防方式

徐若瑄罹甲狀腺癌 醫分享預防方式

醫療新聞
李怡欣-
一向注重養生並保持健康生活習慣的女星徐若瑄，公開罹患甲狀腺癌消息。坦言因家族遺傳基因增加了風險，所幸透過定期健檢，得以早....
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這幾招學起來！ 鼓勵長輩動一動

這幾招學起來！ 鼓勵長輩動一動

醫療新聞
李怡欣-
依據國發會8月發布最新人口推估報告顯示，2025年臺灣將進入超高齡社會（老年人口占比大於20%）。隨著醫療進步及國人平均....
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看不見的PM2.5 寶寶健康隱形殺手

看不見的PM2.5 寶寶健康隱形殺手

健康生活
李怡欣-
世界衛生組織（WHO）指出，全球約1/5的新生兒健康問題由空汙引起；專家指出，臺灣過敏兒比例越來越高，與胚胎自孕期起就受....
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暈、倦、累、喘 注意貧血徵兆

暈、倦、累、喘 注意貧血徵兆

健康生活
李郁玫-
貧血是普遍的生理現象，是指血液中的紅血球細胞濃度減少、血紅素降低或血液稀薄的狀態。若紅血球或血紅素過少，人體氧氣不足，容....
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【醫塘採蓮人 溫嬪容中醫師】營養安神的小麥（下）

【醫塘採蓮人 溫嬪容中醫師】營養安神的小麥（下）

中醫養生
溫嬪容醫師-
小麥為禾本科一年生或多年生草本植物，別名麩麥、麥仔。小麥是世界三大穀物（小麥、稻米、玉米）之一。是世界上種植面積最廣亦最....
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1茶飲＋2穴位 日常改善環境毒害

1茶飲＋2穴位 日常改善環境毒害

中醫養生
王麒維（五甲馬光中醫診所院長）-
現代社會雖然科技發達、生活富足，但百病叢生。人類飽受各類疾病所苦。有的是七情六慾所致「內因性疾病」，有的是氣候環境所致「....
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【醫塘採蓮人 溫嬪容中醫師】補氣寬腸的甘薯

【醫塘採蓮人 溫嬪容中醫師】補氣寬腸的甘薯

中醫養生
溫嬪容醫師-
甘薯別名地瓜，含神經節苷脂，能將癌細胞改邪歸正。可補中益氣，健脾胃，禦風寒，通便，強腎，且為水溶性纖維，不囤積多糖，較吃....
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補中益氣湯 效力到底神不神？

補中益氣湯 效力到底神不神？

健康生活
鄧醫談養生-
很多人累了，就想吃補中益氣湯，以為體力馬上恢復，一方面是這個方的名字取得太好了，補中益氣，聽這名字病就好了一半。但補中益....
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恢復人類正統文化,關注人權和信仰自由,忠於事實真相,自由公正獨立,全方位報導環球新聞