Health.com提供9項徵兆,若出現以下症狀時,也許應該與醫生諮商。但也無須過度驚慌,這些症狀也可能由其他因素引起。
1、極度疲累
這種經常性類似感冒時的疲累,並非來自睡眠不足。紐約市勒諾克斯山醫院(Lenox Hill Hospital)心血管協會「女性心臟健康部」主任蘇珊.史丹邦恩(Suzanne Steinbaum)表示:「多數女性容易對她們的疲勞不以為意,但這可能是心臟發出的警訊。」造成極度疲累的原因是缺氧,此時心臟必須拚命提供身體氧氣。
不過,造成疲勞的成因繁多,如果妳的症狀只有這一種,可先諮詢醫生,勿立刻斷定自己得了心臟病。
2、雙足水腫
雙足水腫的原因五花八門,舉凡懷孕、靜脈曲張或旅途中久坐不動等。但它也可能是心臟衰竭的徵兆,因為此時心臟無法有效率地輸送血液。
此外,馬里蘭大學醫學院(University of Maryland School of Medicine)心血管藥學教授米勒(Michael Miller)說:「心臟瓣膜閉鎖不正常,一些血壓或糖尿病的用藥,也會導致水腫。與心臟相關的足部水腫,通常還會伴隨呼吸急促與疲勞。」
3、走路劇痛
如果你的臀部或腿部肌肉在登高、行走或移動時發生痙攣,而休息過後又緩解,不要輕率地將它歸因於年紀大了或缺少運動。
這有可能是周邊動脈疾病(PAD, peripheral arterial disease)的症狀,此疾病患者發生動脈阻塞的機率是50%。幸而PAD容易治療,不必過度恐慌。
4、暈眩
暈眩的成因一大籮筐,許多與心臟不相關,如脫水或快速站立等。如果經常發生,可與醫生討論是否因用藥的副作用、內耳問題或貧血所致。
米勒表示,少數的起因來自心臟問題,例如:動脈阻塞使血壓降底,或是心臟瓣膜缺陷,無法維持穩定血壓。
5、身材適中卻呼吸急促
儘管你一週運動3次,上樓梯卻依然氣喘吁吁,或者經常咳嗽,這有可能是氣喘、貧血、感染,少數也可能是心臟瓣膜問題。
米勒說:「心臟瓣膜無力將血液送至大動脈時,血液就積在肺部,引發支氣管氣喘。」
有些運動可強化心臟,所以有上述的症狀應即刻檢查,別讓它干擾了你的鍛鍊成效。
6、憂鬱
憂鬱是全世界最常見的問題之一,每年侵襲1,900萬的美國人。憂鬱症也許不是心臟毛病的徵兆,但心理健康肯定會影響生理健康。許多研究指出,憂鬱的人罹患心臟病的機率較高。
況且生理也會影響心理,史丹邦恩說:「患有心臟病或心臟病高風險者,也會出現憂鬱傾向。」無論如何,有這方面徵兆的人,應盡快尋求幫助。
7、偏頭痛
偏頭痛發生在12%的大眾身上,有時只是一般頭痛,有時則是心臟出了問題。出現偏頭痛的心血管患者高達40%。
雖然偏頭痛與心臟看似無直接關聯,但有些的確與心臟異常有關。有一理論這樣說:心臟病和偏頭痛皆與自律神經失調有關。
8、入睡時聽得見自己的心跳聲
米勒說:「有些心臟瓣膜功能不全的病人,在入睡時可以想到自己的心跳聲。」
有些人對此聲音習以為常,換個姿勢就可耳根清靜。但這不代表你可以忽略它,應就醫找出原因。心跳聲明顯可能是低血壓、低血糖、貧血、服藥或脫水的徵兆,也可能是其他原因造成。
9、突然感覺焦慮、盜汗、噁心
焦慮、盜汗、噁心是焦慮症的典型病徵,但也有可能是心臟病發作的症狀。如果還伴隨著呼吸短促、極度疲累、胸脹或胸痛,並擴及背部、肩膀、手臂、頸部或喉嚨,應立即就診,稍有延遲可能危及生命。
心臟病患的飲食準則
心臟病患者需重視平日的養護。尤其飲食更需注意。以下是營養師所提供的心臟病飲食需留心的事項:
2.選擇高纖維的蔬果或全穀類食物。
3.攝取維生素E,以防止血凝塊的形成。
4. 少量多餐。
5. 食用大豆卵磷脂。◇