下半身水腫顯胖的人怎麼辦?陳玫妃中醫師推薦一道玉米薏仁利水湯,利用玉米鬚、薏仁、赤小豆促進代謝的作用,改善下半身體型。
玉米薏仁利水湯
● 材料:蒟蒻2兩、牛蒡半條、胡蘿蔔4兩、瘦肉4兩。
● 中藥:玉米鬚1錢、薏仁3錢、赤小豆2錢。
● 調味料:鹽1小匙。
● 作法:
1 蒟蒻洗淨,放入滾水中汆燙,沖淨。牛蒡去皮,洗淨,切斜片。
2 紅蘿蔔去皮,洗淨,切塊。瘦肉洗淨。
3 全部的材料放入燉鍋,加入中藥,倒滿水,移入蒸籠,轉大火蒸約25分鐘,取出,再加入鹽拌勻即可食用。
● 料理祕訣:市面上的蒟蒻品種很多,此道料理均可挑選使用。蒟蒻吸水性強能夠很快入味,也適合用滷、燉的烹調方式。
養生療效
蒟蒻有豐富植物纖維,可預防肥胖。牛蒡可幫助體內廢物、毒素排出。紅蘿蔔可促進脂肪消耗,直接達到減肥的目的。玉米鬚可改善下半身水分代謝不佳而導致的水腫型肥胖。赤小豆可加強改善下半身肥胖。薏仁可促進體內的新陳代謝,幫助消耗熱量。
此道玉米薏仁利水湯對下半身水分代謝不佳所致的水腫型肥胖的人,具有相當好的療效。
飲食禁忌
身體虛冷、容易頻尿的人不適合食用。◇