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1.皮膚會不斷更生？
Ｏ正確：皮膚是身體最外層的保障，皮膚表皮基底層的角質細胞會不斷分裂並向上層移動，再從表面脫去。皮膚富含大量的幹細胞，可以自行分裂與更新。
水分對皮膚十分重要。（pixabay）2.日飲2升水 皮膚更健康？
Ｘ錯誤：飲水量不會直接影響皮膚健康，水分藉由血液流動輸送至皮膚的真皮層。乾燥環境下，水分從表皮層發散。水分對皮膚十分重要，當身體嚴重脫水時，皮膚會變得暗沉並缺乏彈性。正常人體是由腎、心臟以及血管控制輸送到皮膚的水量，每人需攝取的水量並無固定，單純取決於身體消耗了多少水分而已。
3.壓力導致皮膚不健康？
Ｏ正確：我們常將現代生活中各種健康問題歸咎於壓力。根據科學研究顯示，壓力確實會導致一些人的皮膚問題，原因是壓力荷爾蒙的皮質醇所造成。最常見的例子是圓形禿（俗稱鬼剃頭），這是一種自體免疫症狀，身體的免疫系統錯亂，攻擊健康的毛囊導致落髮；另一種自體免疫症狀是乾癬，皮膚變厚並發炎。還有溼疹，皮膚會發炎且又紅又癢，常伴隨氣喘、花粉過敏等其他過敏症狀發作。不幸的是，當你已感到壓力很大，這些皮膚症狀還可能困擾你。
4.食用巧克力會長痘痘？
Ｘ錯誤：長痘痘是很正常的事，有些人的「青春痘」會持續長到三、四十歲，痘痘是皮膚上的激素對脂腺相互作用的結果，還有皮膚免疫系統對毛孔堵塞或微生物的反應。從各種角度來說，吃下高脂肪的食物雖然不健康，但卻不會造成長痘痘的結果。事實上，一些嚴重皮膚問題的治療藥方，與高脂肪的食物一起食用，有時效果會更佳，其中也包括巧克力。
事實上，一些嚴重皮膚問題的治療藥方，與高脂肪的食物一起食用，有時效果會更佳，其中也包括巧克力。（shutterstock）5.洗衣精會導致溼疹？
Ｘ錯誤：溼疹出現時，皮膚會覺得乾燥且又紅又癢。溼疹是由各種不同的遺傳因素（取決於皮膚的組成成分）以及環境影響導致，常會進一步導致發炎。香皂、洗衣精和洗衣粉容易刺激皮膚，並清除皮膚上的油脂讓其更乾燥（就像洗碗精洗去碗盤上的油汙一樣）。生物性洗潔劑含有酶，可清除脂肪和蛋白質，容易導致皮膚敏感與溼疹症狀惡化。因此建議洗衣時應徹底洗去清潔劑，避免刺激皮膚。
6.指甲上的白點是缺鈣？
Ｘ錯誤：指甲是由指甲基質構成，指甲基質位於指甲的上緣，如果受損、撞到或被咬到變形，指甲的生長就會變得不規律，可能在過程中會混入空氣，就形成了指甲中的白點。鈣質對健康的指甲、牙齒與骨頭都很重要，但這些白點並不是缺乏鈣的現象。
鈣質對健康的指甲、牙齒與骨頭都很重要，但這些白點並不是缺乏鈣的現象。（123RF）7.晒太陽有益皮膚健康？
視情況而定：晴朗的天氣會讓人們心情愉悅，但陽光對皮膚有利有弊。陽光中有不同波長，如可見光、紫外線、紅外線等，不同的波長對人體有不同的影響。紫外線B光（UVB）可幫助皮膚生成維他命D，是骨骼健康的要素，如果不晒太陽，就必須從飲食中攝取維他命D。皮膚科醫師會謹慎的使用紫外線A光與B光的光照治療法，來減緩皮膚發炎症狀。
紫外線B光（UVB）可幫助皮膚生成維他命D，是骨骼健康的要素，如果不晒太陽，就必須從飲食中攝取維他命D。（123RF）但若接觸過量的紫外線，可能會損害皮膚的DNA，導致異常細胞的發展，觸發細胞癌變。一般而言，除非有抑制免疫系統的疾病，或是正在進行某些療程，不然適當的晒太陽有益健康，但也千萬別晒傷了。
＊簡單的保養原則
維持健康皮膚的原則簡單如下：
1.常保皮膚清潔，但不要過於頻繁清洗，以免皮膚的水分流失或洗掉皮膚表面的防水物質。
2.如果感到皮膚乾燥或緊繃，可使用保溼產品，油性乳液的吸收效果最佳，但如果皮膚容易長痘痘，最好使用非油性的乳液。
3.盡量避免壓力太大，食用健康食物、攝取適當水分。
4.最後，外出遇到大太陽時，請注意防晒。
本文作者莎拉・布朗（Sara Brown）為蘇格蘭鄧迪大學（University of Dundee in Scotland）分子與遺傳皮膚病學教授，兼任惠康基金會（Wellcome Trust）資深研究員，本文原刊載於澳洲獨立媒體《對話》(The Conversation)。◇
