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人體的自癒力是通過經絡起作用，人體的12條主經絡、奇經八脈，時時刻刻都在調整著身體的健康和平衡狀態。這12條主經絡又稱為「正經」，分為陽經和陰經，它們是人體的防線，能阻擋體外邪氣（也就是疾病）的入侵。要有效抵抗病毒，應加強陽經的防線，尤其是膀胱經、大腸經和胃經，這樣就能把病毒擋在體外；當病邪進入陰經，就已是半死半生了。
陽經中的太陽經位於體表，主衛外，其中最重要的就是膀胱經。膀胱經在背部，陽氣最旺盛，是人體第一道防線；加強膀胱經能強化正氣、阻擋邪氣，驅除外在的細菌、病毒。陽經中的陽明經包括大腸經、胃經，特點是多氣、多血，能使人體的表皮正氣旺盛，擋住病毒入侵。
按摩4個穴位強化呼吸道、肺功能
中共病毒（新冠病毒）是通過口、鼻的黏膜進入人體，因此可以通過按摩下列4個穴位，強化呼吸道、鼻黏膜和肺部功能，從而阻隔病毒侵入人體。
1合谷穴
（Shutterstock）
合谷穴在手的虎口，位於第一掌骨和第二掌骨之間，偏向食指側的凹陷處。合谷穴是人體四總穴之一，屬於大腸經的絡穴，功能非常強大。經常按摩合谷穴能強化呼吸道、鼻腔的黏膜，增強黏膜屏障的免疫功能，把病毒阻隔於體外。
2列缺穴
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列缺穴位於手腕內側，腕橫紋下2橫指寬處。列缺穴也是四總穴之一，屬於肺經的絡穴。經常按摩列缺穴能加強肺功能，提升呼吸道的健康，尤其是咽部的健康，以防止病毒進一步侵入人體。
3迎香穴
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迎香穴在鼻唇溝中，位於鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝中凹陷處。迎香穴屬於大腸經的絡穴。鼻腔裡都由黏膜覆蓋，病毒多是通過鼻腔侵入人體，經常按摩迎香穴能加強鼻黏膜的功能。按摩時可以揉，還可以上下搓，從迎香穴順著鼻翼搓到鼻通穴，再一直搓到眉心的印堂穴。
4風池穴
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風池穴在頭部後方，位於耳後的頭枕骨下，髮際內、兩條大筋之間的明顯凹陷處。經常按摩風池穴能增強身體免疫力，改善肩頸痠痛、保護視力；按摩風池穴還能祛風，什麼是祛風？祛風是指驅趕病菌，因為「風」字裡頭有個「虫」字，「虫」就代表病毒和細菌。
不過，穴位按摩不是隨便按幾下就起作用，每一個穴位至少要按摩100下，這樣才能激發穴位的功效。其實每一個穴位按摩100下並不難，大約2〜3分鐘就能做完。
艾灸比穴位按摩更有效又方便
雖然穴位按摩很簡單，但是一般人通常很難堅持下來，或許是因為手動按摩100下太麻煩；然而有1個更有效又方便的方法可取代，就是用艾草灸穴位，即所謂的「艾灸」。
在中國用艾草灸穴位已經有兩千多年的歷史。唐代大醫家孫思邈曾教人用艾灸的方法防範瘟疫，當時嶺南等一些邊緣地帶傳染病比較多，古代稱「山嵐瘴氣」。當時孫思邈認為，如果要到嶺南周邊地區經商或做官，出發之前先要灸一灸足三里穴，灸了之後身體會非常健康，到疫區就不會被傳染。
艾灸4個穴位增強人體陽氣、免疫力
與按摩穴位相比，艾灸能更深入地刺激穴位。艾灸使用的艾草是溫熱性的藥材，可以增強人體陽氣。通過艾草灸下列4個穴位能增強免疫力，有效防範病毒入侵人體。
1足三里
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足三里穴位於外膝眼直下4橫指寬處，足三里穴在胃經上，是非常重要的強壯穴。艾灸足三里穴能讓身體產生自然免疫功能。
2大椎穴
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低頭時，脖頸後方有明顯的骨頭凸起，大椎穴位於其下方凹陷處，大椎穴也稱「陽脈之海」，因為全身所有的陽經最後都聚集到此處。陽氣不足者經常會覺得後背發涼、頸部特別怕冷，艾灸大椎穴可以激發陽氣。
3肺俞穴
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肺俞穴位於第3胸椎棘突下，旁開約2指寬處，肺俞穴在膀胱經上，從名字看就知道是加強肺臟功能的穴位。不論是咳嗽、哮喘或氣短，通過艾灸肺俞穴可以改善症狀。
4關元穴
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關元穴位於肚臍下方4橫指寬按摩、艾灸8個關鍵穴位處。艾灸關元穴能加強全身的正氣、抗病能力，而抗病能力就是中醫說的免疫力，也包括體表、呼吸道抗病毒的能力，只要艾灸半個小時，就有很好的效果。
有一些人會覺得艾灸麻煩，其實現在有艾灸盒，灸起來非常方便。只要把艾條插入艾灸盒，扣在穴位上灸即可。艾灸盒底部有防護網，可避免燃燒的灰落到皮膚上，非常很安全。在艾灸的過程中，如果覺得太熱，可以把艾條往上提，控制溫度。艾灸的時間通常控制在半個小時就行，也可以一邊看著書或聽著音樂，一邊用灸保養；時間比較多的老人家，可以灸久一點。
另外，上述介紹的這些穴位按摩、艾灸的方法，主要是起到預防病毒入侵的作用，但是對於已感染中共病毒的患者，也能夠改善一些不適症狀。
保持平和坦然的精神狀態
不過，要提高防疫、抵抗病毒的能力，除了進行身體的穴位保健之外，也要調整情緒與心態。東漢時期的醫家張仲景，在中醫界被稱為「醫聖」，後人為何給予他這麼高的評價？這是因為他的醫德高尚。
東漢末年瘟疫大流行，當時張仲景是長沙太守，但是他決定棄官不做，一心只想幫老百姓治病，救人無數。然而他卻沒有被傳染，這是為什麼呢？也許與他坦蕩善良的為人有關。《黃帝內經》中記載：「恬淡虛無，真氣從之。」即說出保持平和的心態，正氣就足，不容易生病。
反觀現今的社會，幾乎人人都面對著生活與工作壓力，如今再加上疫情的壓力，這些壓力和緊繃的情緒，正在不斷地蠶食著人的免疫力。如果人人都能保持平和坦然的精神狀態，減少焦慮、負面情緒，身體的健康狀態自然會變好。◇
