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透過自己的傷痕了解自我
我們不必特地尋找傷痕，假如和孩子們相處時，自己也不曉得為什麼，有些事情就是很容易激怒你，或者使你的情緒久久難以平復，很可能就是觸碰到你的內心傷痕。所以和孩子相處時，只要把自己容易動怒的時機記錄下來，就能很容易找到自己的內心傷痕所在。
小孩好像很難教，彆扭、不聽話、反抗，這時候不要被表面的現象迷惑，反過來審視自己的內心，可能找到解決辦法。（shutterstock）找到之後只要跟著激動的情緒走，然後反問自己：「為什麼偏偏在這個點上忍無可忍？」，這樣便能發現第一層理由：「因為孩子把家裡弄得亂七八糟」之下，還隱藏著「自己小時候因為把家裡弄亂被責罵」的受傷小孩。
或者當你發現每當小孩頂嘴，自己就會難忍內心怒火的話，再深入探究就會看見過去那個「無法向大人頂嘴、過度壓抑」的受傷小孩。
大部分人在自覺到內在小孩的瞬間，都不免潸然淚下，這些眼淚是過去未能盡情宣洩的眼淚，這便是解決問題與治癒自己的開端。
兩個截然不同、各自占據極端的現象，極可能都指向同一個事實，就如同渴望愛的人不是變成花花公子，就是變成一輩子不相信愛情、寧願保持單身的人一樣，兩者乍看之下截然不同，卻在「對愛匱乏」上如出一轍。
關於了解自我的兩條路也是，不論從敏感、受過傷的內心出發，還是從愛惜、呵護自己的角度出發，兩種方式都可以充分了解自我，而且兩條路遲早會相遇。
當你對小孩無法容忍時，可能隱藏著更深層的原因。（shutterstock）因為當你選擇第一條路充分哀悼完傷痛以後，就會產生內在肯定、愛意、意志力，並從此踏上幸福之路；若你走上第二條路選擇尊重並在乎內在需求，從正面角度出發，留在潛意識裡的傷痛也會不時浮出，進而達到治癒的效果。只是出發點不同而已，這兩條路最終都是必經之路。
送自己一份禮物 加倍愛惜自己
許多人一聽說我要去濟州島演講，都會露出羨慕之情，但其實濟州島對我來說，除了路邊的椰子樹以外，就是個和韓國其他地區沒有多大差別的城市，尤其搭計程車前往演講場地時，路上的風景和其他城市沒有任何不同。
去濟州島多次，但我從未去過海邊，也沒吃過赫赫有名的黑豬肉料理，甚至就連濟州島必吃的紫菜飯捲都沒吃過（後來才曉得原來機場二樓就有餐廳）。
於是我下定決心要好好犒賞自己一下，倘若哪天又有機會去濟州島時，一定要送自己一份禮物，坐在可以遠眺一望無際海景的飯店窗邊，吃一頓飯、喝杯調酒，好好欣賞美景。
對我來說，一直都視飯店為現代版的「宮殿」，像是童話故事裡的王子與公主會出現的地方，總覺得一點也不適合自己，那是屬於有錢人或大人物才會出入的場所，簡單來說，就是離我非常遙遠的世界。
我履行對自己的承諾那天，我看著迷人海景，喝著朝思暮想的莫西多（Mojito）雞尾酒，再享用一頓豪華美味的餐點，吃飽喝足以後，我在飯店走廊上聽著舒服的海浪聲，享受了一段幸福時光。而這一切的代價竟然比我買給孩子的一件牛仔褲都還要便宜，著實讓我驚愕不已。
原來我過去對於飯店「高檔、價格高昂」的既定印象，以及深信自己是和飯店八竿子打不著邊、一點也不匹配的人，這些觀念統統都是來自我的內在傷痕與恐懼，而且純屬個人想像。
與此同時，我也發現，原來我一直把這樣的幻想當成事實，活得畏畏縮縮、貶低自己、瞧不起自己，當我領悟到這件事情時，眼淚就不由自主地流了下來。那天，我哭到不能自已，並對自己許下承諾，以後一定會加倍愛惜自己。
多愛自己一點，直視自己內心的傷痕反而更快走出陰影。（shutterstock）我們都是搖擺不定、待開的花朵
養育三個孩子的那段時光，是一趟充滿曲折的旅程。我感覺到，假如我不去仔細探究內在狀態，應該難以持續前進，於是在過去五年期間，我開始覺察自己的內心狀態。
然而，覺察自己這件事情其實並不簡單，那段時期還剛好碰上孩子們的青春期，導致探索內心之旅變得更為艱難。我為了將漠視已久的情感和需求挖掘出來，有時會忽略掉孩子，反覆發作的身體疼痛也使我搖擺不定，扛在肩膀上的經濟重擔也壓得我喘不過氣，常常感覺隨時都有可能跌坐在地，絕望無比。有時還會因為剛好所有事情重疊在一起，使我瀕臨崩潰邊緣，但是偶爾又有一些開心到快要升天的日子，彷彿是老天在補償我一路走來的辛勞。
於是就這樣一路跌跌撞撞，起身又再度跌倒，搞得我狼狽不堪。我有很多時候會害怕從此一蹶不振，或者羨慕那些看似擁有一切的人。我羨慕那些遇到好老公，只要專心顧小孩的人；也羨慕含著金湯匙出生，不用工作也能順利過生活的人；還羨慕那些履歷漂亮、前程似錦的人。無數個夜晚，我都拋不開「原來世界上只有我這麼辛苦」的念頭。
然而，這些念頭終究改變不了現實，因為我愈這樣想就愈覺得自己的處境悲慘，愈陷入自憐自艾的情緒當中。我理解到，假如不去接受自己和那些人「面前的跑道生來就不同」的事實，就會陷入在情緒迴圈裡，永遠無法跳脫出來。我當時是抱持著「但願這條路不是死路」的死馬當活馬醫心態，一步一步小心翼翼地邁開步伐，如履薄冰。就如同卓別林（Charles Chaplin）的名言：「人生近看是悲劇，遠看是喜劇」，我的人生同樣是悲喜交加。
孩子們還小時，我原以為是父母養育小孩，但是等孩子日漸長大才發現，原來在養育他們的歲月裡，自己可以學到的更多，而有所成長的我，又影響了他們的長成，彼此一直是一起成長的夥伴。除此之外，我也發現雖然人生一路走來搖擺不斷，但並不會因此連根拔起，反而會更用力向下扎根，只要邊搖擺邊向前走就好，因為我們每個人都是搖擺不定、待開的花朵。
【作者簡介】徐安廷，韓國知名親子教育網站Purmi.com的講師。十七年來，她在Purmi.com擔任講師，與家長分享生活教育、遊戲學習等實際教養案例，並曾接受電視節目等媒體採訪，不藏私分享如何培養出聰明又幸福的孩子。
《愛孩子之前，先練習愛自己》書封。（采實文化提供）——摘編自《愛孩子之前，先練習愛自己：當父母的內在成長，孩子的學習也會突飛猛進》，（采實文化提供）◇
