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動與靜，前者主動，需要自己努力完成，更需時間的積累滋養，才能體現力與美；後者被動，只要有錢可由別人代勞，即可獲得舒暢美好，不久後，又回歸本樣。
動自己的手、還是他人的，端看個人選擇。熟齡後，我選擇前者把自個兒當花圃，一草一木自己來，它們的根才扎得澈底。
每一款年紀都有對應的體態
小時候，喜歡邀鄰居玩躲避球、跳繩、跳高，也常到同學家，爬樹摘芭樂。國中時，讀書差強人意，運動細胞卻很發達，還曾參加鐵餅比賽。高中，愛上跳舞，常在家練習流行舞，如醉舞、恰恰、吉魯巴等，更不畏警察抓人，朋友一呼便去參加舞會。
年少時，活蹦亂跳，好像是天經地義，殊不知，身強體健，才能如此活耀。
小凡是我國中時的學藝股長，氣質空靈、巴掌臉、清秀五官、身材高瘦、皮膚白淨，像瓊瑤小說裡的女主角，不食人間煙火又弱不禁風，也是班上男同學的女神。
她體弱多病，不需上體育課，總靜靜的待在教室看書。我偷偷的羨慕她，幻想我也是林黛玉型的女生，受人呵護，又不用到操場跑步。
小凡聲音輕柔，說話時露出兩顆稍長的門牙，很有氣質，功課又好。從此，這款牙齒，被我列入會讀書的齒款；單薄身型配上孱弱身驅是出塵的樣貌。
年少的單純，有時也是一種盲目與執著，好與壞全憑感覺，合眼緣，缺失都能幻化成另一種美。小凡或者任何一個人，都曾以他們的名字餵養審美的雛型。
北上念國立藝專影劇科時（現為臺灣藝術大學)，女同學們都生龍活虎，能說敢言，穿衣打扮時尚有型，與小凡差異甚大。許是演導組學生，展演出的風格既鮮明又獨特。功課好的定義已不限定書讀得好，而是文武雙全。
我好像飛出去的鳥，翱翔高空，一覽無遺。眼界開了，欣賞美女的角度也變廣了。
1970年代，大學女生不流行到健身房或球類運動，同學間的休閒是看電影、喝咖啡、逛街，或假日相約到地下舞廳跳舞。漂亮有氣質的女生，大多屬於白皙肌膚、身材苗條具仙氣，像林青霞、王祖賢、彭雪芬這一類，運動健美型反倒不受青睞。
不同時代美女的標準，因應生活型態的迥異而有所不同。我很慶幸，念大學時，雖沒運動，但身型瘦削，正符合審美潮流，但也因長期不運動，埋伏潛藏的危機。
年輕時不運動，身材還可維持纖細，呈現青春少女感。這是天賦的新與青，不需琢磨，本身已經打好了光。
年紀長了，皮膚鬆了，漸漸發現不運動和被動式的運動，對抗不了無情的歲月。過瘦的身材，不運動，反倒因油脂不夠，更顯老態。怪不得，常聽老人家說，年紀大了，就要胖些，才有福氣，原來是瘦得不夠精壯，看起來寒酸。每一款年紀都有對應的體態，衣服這般，肉身亦復是。
「瘦」對我是另一種情結
小時候欣賞的女生類型，潛意識裡會反射在自己的身上，所以，總喜歡自己瘦一些、骨感一點，就算親朋好友嫌我太瘦，要增胖，我還是堅持再瘦一點、再小凡一些。「瘦」對我是另一種情結。
藝專畢業後，遠赴新加坡和英國攻讀服裝設計和造型，1993年回國，進入職場成為造型師，那年31歲，身高164公分，體重48公斤，十年後，依舊謹守不超過50公斤的極限。
每次上媒體，看到五官立體，身材纖細的自己，常沾沾自喜，自以為保養得宜。自我感覺良好，雖有許多正面效果，有時也會蒙蔽雙眼，無法看清事實。
我為了瘦，以少吃或不吃維持體重，也以拍照和上電視的效果，作為體重的標準。錯誤的思維，就算做對的事情，結果也不會是好的。正如我走捷徑，卻是險招。
我的身體在長期工作超過15小時，睡眠不足6小時，不吃飯、少量進食及不運動，42歲時雖保持清瘦，現在看來，卻少了精、氣、神，也需針灸師、按摩師、整脊師一星期兩次的協助，才能容光煥發、步態輕盈。我的花圃都委由外人代勞，鋤草、澆灌，沒一樣自己來。
一席話 開啟健身之旅
人常在健康亮紅燈，才會考慮運動，我因男客戶的一句話，開啟健身之旅。
智慧男56歲，成功企業家、170公分、身材精壯結實、小麥膚色、長相平庸，但具知性與藝術氣息，讓他看起來魅力十足。50歲退休之後，健身是他首要目標，彈琴、畫畫、旅遊、聽音樂劇、品美食等，就是他的生活。
漢字的奧妙就在字的組合所產生的意境，「活動」 兩個字，正好可以注解，要活就要動。（Shutterstock）智慧男說，要漂亮就要健身，要運動也要練肌肉，否則，過瘦的雙腿，少了肌肉支撐，會像卡通《大力水手》奧利薇的腿，這話雖是輕輕說，卻重重打到我的要害，我故作鎮定，心想，造型師專業搭配，竟被看出破綻？
他看我默不作聲，接著說，我現在四十初頭，外觀漂亮有型，再過幾年50歲，造型功力再好，也撐不了肌肉流失，而步態蹣跚，失去美感……我的靜默不是反對，而是真實與假象，被他看穿，像國小課堂裡的孩子，羞赧低頭。
我要了他健身教練的電話，打電話約他見面，兩天後正式上課，到今天已經12年。
運動是一條持續及漫長的路，路上會看到不同景色；艱難難挨、失望挫敗、愈挫愈勇、漸入佳境、小有斬獲、心曠神怡等，它從來沒有盡頭，也不會一無所獲。
漢字的奧妙就在字的組合所產生的意境，「活動」兩個字，正好可以注解，要活就要動。不運動、鳥腳般的雙腿，漸漸纖細結實。
運動與不運動的美的差異，像實心與空心木材，看似相同，實則天差地別。我在自己的花圃裡，站得頂天立地。
——摘編自《作自己才是最好的名牌 ≈ Judy朱的生活美學》，（布克文化提供）◇
