loading...
萬芳醫院皮膚科醫師林怡慈表示，民眾平日可多補充蛋白質或是鐵、鋅這類的營養素強化髮根，也應避免過度染燙，讓頭髮維持最單純的環境生長，自然就會減少落髮的可能性。
她說，正常頭皮至少有10萬個毛囊，每日落髮量約50~100根屬合理範圍，而落髮多寡也攸關毛髮的生長期，頭髮生長週期可分成長期、衰退期、休止期三階段。日常掉髮狀況若超過200根，應及早尋求皮膚科醫師的協助。
生長期：為毛髮最活躍增長的時期，可持續4~6年甚至更久，約有95~90％的毛囊處於這個狀態。
衰退期：此時毛囊逐漸萎縮，頭髮會停止大量增生，將為期2~3週。
休止期：毛髮全面停止生長，毛囊完全萎縮，頭髮變得容易脫落，也就是平時輕輕梳髮、洗頭時會掉的頭髮，將持續1~3個月。
當頭髮掉落後，毛囊會再長出新生頭髮，重新開始一個生長循環，而毛髮生長週期因人而異，有些是個人基因決定，但更多是受後天眾多因素影響。
女性常見落髮成因
生理性：健康的毛囊受到外力因素，導致階段性停止生長，如產後落髮、維生素缺乏、壓力過大、家族遺傳（雄性禿）、減肥。
病理性：受損的毛囊無法長出頭髮，如毛囊發炎長膿包、傷疤，或是慢性疾病，像是化療、自體免疫系統異常。
受到生理性落髮困擾的病人在門診中並不少見，對此林怡慈以產後落髮為例，懷孕時女性荷爾蒙高漲，因此延緩落髮的週期，等到產後2~3個月女性荷爾蒙逐漸低下，讓原先孕期該脫落的毛髮同時掉落，且部分產婦還伴隨照顧新生兒的壓力，才會出現驚人的掉髮量，這是相當典型的階段性落髮症狀。不過上述情況不用太過擔憂，通常快至3~6個月，慢則6~12個月，媽媽們就會回歸正常的生髮週期。
林怡慈表示，雖然大量落髮讓人看著觸目驚心，讓民眾感到恐懼與壓力，難以平常心面對，壓力荷爾蒙也會影響生髮狀況，但凡是能發現緣由的落髮原因，經由治療和影響生髮的壓力事件結束後，多半能恢復以往的髮量。因此保持正面的心態非常重要。◇
