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感染COVID-19的患者在康復後，大約有20%患者會有後遺症，即是會出現呼吸道症狀、胸悶、胸痛、疲倦、腦霧等問題，對患者後續的日常生活帶來諸多不便。此時除了接受醫療照護、打坐冥想之外，也可以利用藥膳、茶飲來改善。
黑芝麻富含不飽和脂肪酸和維生素E，能活化腦細胞，維持腦細胞的功能正常，也可以搭配紅棗煮成粥，幫助病後體虛者恢復體力；還有蓮子和桂圓都有鎮靜安神的作用，有效改善神經衰弱、失眠、健忘等症狀。（大紀元合成）
紅棗煮成粥，幫助病後體虛者恢復體力；還有蓮子和桂圓都有鎮靜安神的作用，有效改善神經衰弱、失眠、健忘等症狀。（Shutterstock）
中醫養肺之法
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區藥劑科藥師翁千惠說，染疫後因為肺部受到病毒的侵害，造成肺部損傷，組織修復後產生比較厚的組織，此時可以通過中醫養肺的方法來強化肺部機能。
中醫常說：「肺惡燥、脾惡溼」，因此可以利用麥冬、百合、白木耳等藥材，做成藥膳來潤肺，也可以利用麥冬和人參鬚煮成茶飲，達到增強肺氣、潤肺的效果。
黑芝麻富含不飽和脂肪酸和維生素E，能活化腦細胞，維持腦細胞的功能正常，也可以搭配紅棗煮成粥，幫助病後體虛者恢復體力；還有蓮子和桂圓都有鎮靜安神的作用，有效改善神經衰弱、失眠、健忘等症狀。（大紀元合成）常見的黨參、白朮等藥材，也有補氣的效果；出現胸口發熱、咳嗽症狀，可以利用清熱涼血的藕節，搭配止咳平喘的杏仁，煮成茶飲。
要提升免疫力，可以煮四君子粥來健脾益氣，粥裡面的梗米是提升免疫力的重要食材；要預防感冒，可以利用魚腥草和薄荷做成茶包，再加入一點性味為溫的紫蘇，能讓茶飲不過於寒涼。
腦霧的調理方法
翁千惠表示，腦霧是指患者康復後常有記憶力衰退、注意力不集中，或是有失眠的症狀，推測與病毒間接造成腦神經、腦微血管損傷有關；此時要多吃一些具有抗氧化，以及對神經系統有益的食物，例如：核桃、黑芝麻、鮭魚等。
紅棗煮成粥，幫助病後體虛者恢復體力；還有蓮子和桂圓都有鎮靜安神的作用，有效改善神經衰弱、失眠、健忘等症狀。（Shutterstock）其中黑芝麻富含不飽和脂肪酸和維生素E，能活化腦細胞，維持腦細胞的功能正常，也可以搭配紅棗煮成粥，幫助病後體虛者恢復體力；還有蓮子和桂圓都有鎮靜安神的作用，有效改善神經衰弱、失眠、健忘等症狀。
翁千惠提醒，上述所提到的藥材，應酌量適當使用，不宜天天服用，並且要配合適當的運動，促使身心放鬆，才能漸進式的改善後遺症症狀。
此外，如果症狀一直未改善，或是有其他慢性病、用藥問題，務必尋求醫療協助。◇
