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1. 口渴
經常容易感到口渴，有可能是糖尿病的徵兆，因為口乾、口渴的程度與血糖增高的程度成正比，所以糖尿病患者早期會有此症狀。
人體的激素一旦失去平衡，就容易引起經常性口渴，許多患者因為血糖增高，導致排尿增加，體內失去大量水分而口渴，所以如果總是感到口渴喜飲，應檢測一下血糖值。
2. 飢餓感
糖尿病患者，因體內缺乏足夠的胰島素，幫助葡萄糖進入細胞時，大腦就會對身體傳達飢餓的訊息。所以血糖控制不佳者，飢餓感會特別明顯。
如果體型偏胖、有家族病史者，加上餐前有強烈心慌、飢餓感，而且會感到疲乏無力，伴隨著顫抖、冒冷汗、焦慮等症狀，直到飯後才逐漸恢復，有可能是血糖偏低所造成，也可能是糖尿病的傾向。
3. 右上腹疼痛
在消化系統方面，腹部疾病可分為胃腸系統和肝膽胰系統，所以通常只要感到腹部疼痛，多數人會以為與胃腸相關，其實膽結石患者也會有此現象。
而肝炎患者初期，沒有明顯症狀，到了晚期，則會出現右上腹疼痛、腹水或昏迷的現象。
如果食用油膩食物之後，右上腹會隱隱疼痛，疼痛蔓延至背部右肩胛骨的位置，有可能是罹患肝膽疾病的徵兆。
4. 食量增加但體重減輕
甲狀腺亢進最常發生於20~40歲的族群，多與遺傳、體質有關，也有越來越多的原因是壓力大而造成。
當壓力大時，免疫系統製造的抗體會增加，致使甲狀腺表現發炎現象，引起甲狀腺分泌過量；最明顯的症狀是胃口莫名增大，食量增加，但體重卻不增加，反而在半年內減輕5~10%。
這是因為在甲狀腺素的影響下，新陳代謝速率會快速升高，熱量和營養的需求也相對升高，所以日常飲食需要選擇高熱量食物，才能維持生理機能的運作。
5. 食慾不振、噁心疲勞
肝炎患者初期的症狀不明顯，因此初期要從身體症狀判斷較為困難，少數人會有噁心、黃疸、倦怠、食慾不振等症狀。
中醫認為，肝功能不良的原因是肝疲勞，肝疲勞者容易身體倦怠疲乏、胸悶、腹部有飽脹感，臉部出現黑斑等，此時需要進行肝功能檢查。
6. 食不知味、心悸多夢
出現心悸時，心跳會較重、較快，所以充血性心臟衰竭在早期會有此症狀，心肌缺氧則會有心悸、冒冷汗的現象。
有一些人坐著沒事，但睡覺躺著時，因為血液回流至心臟較多，心臟相對供出較少血量，多餘的血液就堆積在肺部，影響血液和氧氣的交換，就會覺得喘，進而破壞睡眠品質。
中醫表示，出現舌苔厚重、口腔乾澀、食不知味時，說明胸中陽氣不足，容易胸悶、胸痛，間接影響心血管健康。如果嘗不出食物的滋味，並伴隨心悸、多夢、失眠等症狀，有可能是心臟功能受到損害。
7. 積食、腹脹
一旦攝取過多特定的食物，超過脾胃的運化功能，導致脾胃功能減弱，就會出現消化不良的積食病症，並於飯後出現反酸、腹脹、腹痛等症狀，此時應多食用有助消化道蠕動的新鮮蔬果，掌握飲食清淡、三餐規律，以舒緩積食的不適感。◇
多食用有助消化道蠕動的新鮮蔬果，掌握飲食清淡、三餐規律，以舒緩積食的不適感。（Shutterstock）
