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當雙手出現麻、僵硬、顫抖、不聽使喚等現象，不但會造成生活上的不方便，也是預警身體發生問題。
1.手麻
手碰撞到堅硬物體或經過久壓，會有短暫麻麻的感覺，這是正常情況，如果手是無緣無故的出現持續性的麻痺感，就應懷疑是否為肘隧道症候群、中風、頸椎症候群、神經卡壓綜合症、腕隧道症候群等疾病。
無名指和小指沒碰撞到任何物品，卻有麻麻的感覺，有可能是「肘隧道症候群」，這是手肘外側的尺神經受到傷害所產生的現象。
因為尺神經由上臂到前臂時，經過肘部的後方，此處的神經非常表淺，介於皮膚與硬骨之間，最容易受傷，所以手肘壓迫太久，例如：午睡時用手肘當枕頭、打麻將手肘長時間緊靠在桌面、長時間滑動滑鼠等情況，都容易促使尺神經受到傷害。
任何不當的坐姿、站姿或不正確的運動動作，都很容易加速頸椎的退化，出現麻痺、無力、肌肉萎縮等症狀的「頸椎症候群」，也稱為「頸椎關節病」。
另外，經常持續使用滑鼠達2~6小時的工作者或玩電腦遊戲，容易造成「神經卡壓綜合症」。腕管综合症就是神經卡壓综合症之一，導致食指和中指疼痛、麻木，以及拇指肌肉無力感。
預防的方法就是，盡量避免上肢長時間處於僵持、機械和頻繁活動的工作狀態，務必工作一段時間之後，就活動一下肢體，做一些放鬆的動作。
腕隧道症候群是正中神經受到壓迫，初期症狀是食指、中指和大拇指產生麻鈍感、刺痛感，以及釘針似的燒灼感和疼痛感，有時5根手指頭都有症狀，而且疼痛症狀在夜間會加劇，甚至麻痛到醒過來，此時甩動手部能暫時減輕疼痛。
中期症狀是出現扣鈕扣困難、握不住杯子或碗，預防的方法是減少手腕反覆動作，以及避免長時間使用手腕工作。
老年人容易缺乏維生素B群，也會引起末梢神經炎，進而造成手足麻木，所以多補充維生素B群能改善症狀。進入更年期的婦女，也容易有手麻現象，隨著更年期的結束，手麻現象就會隨之消失。
2.手僵硬
早上起床時，出現關節僵硬超過1小時，這是發炎性關節炎的特徵，不同於其他非發炎性關節疾病。
其中的類風溼性關節炎，會造成中年婦女的手指關節部位容易腫大，早晨起床後，感覺痠痛僵硬之外，關節會僵硬到無法握緊拳頭，而且會持續一整天。
如果僵硬的手經過活動之後，症狀有減輕，就不用太擔心，否則應警覺可能是罹患類風溼關節炎，此時建議到醫院診察，以免錯過最佳治療時機。
3.手顫抖
如果是喝了咖啡、濃茶、酒，或是熬夜、長時間使用電腦鍵盤和滑鼠後，造成手不自主的顫抖，可能是自律神經失調或交感神經興奮。
突然性手顫抖，可能是中風或血糖太低引起，其他如小腦病變、嚴重腎病、肝病等，也都有可能引發手顫抖。（Shutterstock）當經過一整夜的休息，或是服用醫師開立的鎮定劑之後，大約15分鐘，手就不會再顫抖，此時則不用太擔心。
如果排除上述情形後，手仍是長時間顫抖，就要注意是否為帕金森氏症的前兆；還有一種突然性手顫抖，可能是中風或血糖太低引起，其他如小腦病變、嚴重腎病、肝病等，也都有可能引發手顫抖。◇
