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一名50多歲女性，一年多前發現指甲越來越短，懷疑是指甲曾受傷造成，檢查後才知原來是缺乏維生素D，按照醫囑適當補充營養，3個月後指甲狀況改善。醫師表示，維生素D主要來源為光照，少部分從食物攝入，不過，攝取維生素，並非越多越好，補充過多也可能對身體造成其他危害。
書田診所家醫科主任醫師何一成指出，有些疾病會造成指甲異常，如缺鐵性貧血使指甲下凹如湯匙狀、甲狀腺機能異常使指甲脆弱與指甲床分離、乾癬造成指甲點狀凹陷、黴菌感染可使指甲變黃變厚、心肺功能異常可能引起杵狀指等。
營養素缺乏也會引起指甲的變化，大小改變、甲面出現條紋或斑點、易碎裂、厚度變薄等，都可能是因缺乏不同的營養素引起。
何一成說，這名50多歲女性個案一年前發覺手指甲越來越短，懷疑是指甲曾受傷所引起，理學檢查發現患者指甲較脆弱，顏色正常，指甲與指甲床連接的部分變短，以第四指較明顯，皮膚正常無紅斑。
血液檢驗則顯示，個案甲狀腺機能正常，無貧血、無缺乏鐵質、25-羥基維生素D偏低，為8 ng/mL（正常值30~100）。
何一成指出，維生素D在體內，主要是以25-羥基維生素D形式存在，血液檢驗可評估身體含量是否充足。維生素D屬脂溶性維生素，能協助調節鈣磷平衡、幫助腸胃道吸收鈣質、使指甲健康與骨骼強健，及減少骨質疏鬆，還可能與癌症、心血管疾病、免疫功能相關。
維生素D主要來源為光照，少部分從食物攝入。何一成進一步表示，晒太陽時，人體可自行合成維生素D，但要注意防晒。飲食調整也是獲取維生素D的方式之一，像是魚肉、蛋黃、牛乳、黑木耳、菇類等，都是屬於含量較多的食物；當嚴重缺乏維生素D時，可在醫師建議下以營養品補充。
何一成提醒，指甲健康不僅影響美觀及手部功能，也可能顯示身體疾病及營養素的狀態，如果出現異常，應就醫檢查治療。而維生素不是越多越好，補充過多可能對身體造成其他危害，最好經由醫師診斷，依醫囑服用，才能對身體有益。◇
