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陳良基表示，對於憂鬱症來說，生病彷彿陷進黑暗中，這時能有太陽照耀是非常重要的，身為一個憂鬱症的守護者來說，他分享陪伴的「三陽開泰」心法，期盼能幫到更多憂鬱症病友及其守護者。
第1個太陽是：守護者要告訴病友「憂鬱症治療過程辛苦，但一定可以痊癒。」
第2個太陽是：守護者要讓病友知道「你的存在很重要，我們需要你。」
第3個太陽是：守護者要有行動方案，例如可以將運動、看診、心理諮商等時間排進行程表，然後照表實施。
王素梅曾罹患重度憂鬱症，她描述憂鬱症就像綁在身上的重錘，每天昏昏沉沉，由於擔心自己永遠無法脫身而成廢人，以致拖累家人，因此決定尋求解脫。陳良基回憶說，有一次下班回家沒有看到妻子，慌張的找尋太太，最後發現有一雙手緊抓欄杆，他立即衝過去拉住妻子的手，並大聲喊：「妳怎麼可以拋下我！」一次次呼喊聲中，王素梅才突然明白自己輕生是錯誤的。
王素梅說，看見先生著急又愧疚的樣子，突然明白輕生是錯誤的選擇，差點就要讓家人承受失去親人的痛苦，如今在先生的照顧下已經康復。王素梅強調，治療憂鬱症除了醫師的幫助外，「守護者」的協助也是快速康復的原因。
3名孩子的單親媽媽小雲，也在記者會上分享對抗憂鬱症的故事。她說，自己出身於單親家庭，小時候經常遭父親毆打，因此時常有結束生命的念頭，但幾次撞破玻璃或跳樓都沒成功，還遭同學譏笑為「自殺大王」。9年前在離婚又負債的情況下，也有自殺的念頭。小雲後來被轉介到肯愛協會，現在獨自帶著孩子，賣地瓜維持家計。她也說，有了三個孩子後，責任告訴她不能讓孩子跟自己一樣，在沒有父母的疼愛中成長，因此才打消自殺念頭，並在肯愛協會協助下走出憂鬱。
憂鬱不等於自殺！
肯愛協會理事長呂立表示，據衛福部資料，2022年自殺死亡人數為3,787人，較前1年增加5.6%、多202 人，原因有使用網路、家庭因素及精神疾患等。家醫科醫師康曉妍指出，在壓力大的社會中，每個人都可能陷入情緒的漩渦，如果我們發現身邊親友有情緒狀況，每個人都可以扮演守護者。
林口長庚醫院精神科主治醫師張家銘強調，臺灣每年約有幾十萬人次得到憂鬱症，其實憂鬱症會痊癒，自殺的念頭都是一時的，需要陪伴者去協助及關心，讓病友打消念頭。
對於憂鬱症來說，生病彷彿陷進黑暗中，這時能有太陽照耀是非常重要的。守護者要有行動方案，例如可以將運動、看診、心理諮商等時間排進行程表，然後照表實施。（123RF）預防自殺前，應先改善憂鬱症，目前臺灣在面對憂鬱症上有4個不足：「就醫不足、診斷不足、用藥不足、持續治療不足。」鼓勵大家及早治療，勇於治療，這才是走過憂鬱症的好方法。◇
