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16型人格（Myers-Briggs Type Indicator，MBTI）
看看自己是哪種人格：
https://www.16personalities.com/tw/
F型人：情感和價值觀導向
MBTI（Myers-Briggs Type Indicator，邁爾斯-布里格斯性格分類指標）一個廣泛應用的人格分析工具，能幫助我們更深入了解自己和他人。其中，「情感型」（Feeling，簡稱F型）人格，以高度同理心聞名。這類人在做決策時，會更傾向於考量他人的感受和內在價值觀。
F型人格的核心特質是以情感和價值觀為導向，他們做決定時，會將人與人之間的情感連結，以及內心的價值觀擺在優先考量位置。他們常表現出高度情感敏感性，擁有敏銳的情感感知能力，且能快速察覺周圍人群的情緒變化。
他們擅於傾聽，能真正理解他人的需求，並給予支持。也擅於維護人際關係、營造溫馨和諧的氛圍。F型人豐富的情感，在藝術和文學方面常有獨特見解和創造力。
思慮過多、壓抑 影響脾胃肝
F型人有時會過於重視他人需求，忽略自己的感受和健康，而導致自己身心疲憊。或是為了維持和諧的表面，可能會選擇壓抑自己的意見，長期下來容易累積心理壓力。由於過於考慮他人感受，F型人做決定時容易猶豫不決。
中醫認為「思傷脾」，F型人因思慮過多、情緒不暢，容易影響脾胃功能，導致消化不良、胃痛、食慾不振等問題。情緒起伏會直接影響脾胃運作，造成消化系統不適。再者F型人為了維持和諧的表面，容易壓抑情緒，長期下來可能導致肝氣鬱結，出現胸悶、煩躁等症狀。
F型人也容易受外界情緒影響，導致情緒波動、心悸、失眠等問題。還會因過度關心他人或自我犧牲，而心神不寧，進而導致身體和精神疲憊，影響氣血正常運行。長期下來更形嚴重，可能會削弱免疫系統，使F型人更容易感染疾病。
推薦：玫瑰花、百合、茯苓
日常生活中，F型人可以食用中藥來做調理，比如使用玫瑰花疏肝解鬱、理氣和胃，緩解情緒壓力和焦慮。或使用百合養陰潤肺、清心安神，改善睡眠品質和情緒波動。也可搭配茯苓健脾利溼、寧心安神，有助於改善消化不良和心悸，以及用黨參補中益氣、和脾胃、除煩渴，給特別需要滿滿能量的F型人。另外，大棗有安中養脾的功效，也是很好的選擇。
補充能量 八類F人適合中藥
對於不同型的F人格，可用不同中藥材增加自身的能量：
■ ENFP（啟發者）：充滿活力，但情緒起伏較大，容易腸胃不適。可使用茯苓山藥粥調理脾胃。
野生茯苓。（張賢哲教授《河洛藥典》提供）
茯苓塊。（張賢哲教授《河洛藥典》提供）
茯苓捲。（張賢哲教授《河洛藥典》提供）■ ENFJ（教育家)：熱情，但容易過度承擔他人問題而感到壓力。黨參可以補中益氣、和脾胃。
甘肅產特等紋黨：皮鬆肉緊，有油點，氣香，味甘。（張賢哲教授《河洛藥典》提供）
川紋黨片：放射紋，木部明顯，有菊花心。（張賢哲教授《河洛藥典》提供）■ ESFJ（照顧者）：注重細節，容易因過於重視團體和諧而產生焦慮。決明子茶可以改善消化問題。
■ ESFP（表演者）：喜愛冒險，需要補肝強腎。可使用五味子滋養腎氣；五味子分成南五味子和北五味子，購買上應有所區隔。
南五味子，直徑較小，外皮紅棕色，果肉緊貼於種子。（張賢哲教授《河洛藥典》提供）
北五味子，扁球、紫紅、溼潤，直徑較大，種子腎形。（張賢哲教授《河洛藥典》提供）
左：南五味子（風沙藤），右：北五味子。（張賢哲教授《河洛藥典》提供）
左：北五味子（左1起霜，左2酒蒸，種子亮光)；右：南五味（種子粗糙）。（張賢哲教授《河洛藥典》提供）■ INFJ（諮詢師）：追求完美，容易緊張焦慮，消化系統可能出現問題。中藥玫瑰花可以用來調節情緒、改善消化。
玫瑰花疏肝解鬱、理氣和胃，緩解情緒壓力和焦慮。（張賢哲教授《河洛藥典》提供）■ INFP（調停者）：情感豐富，但過於理想化而對現實感到失望。大棗安中養脾，非常適合。
■ ISFJ（守護者）：溫和體貼，容易自我犧牲，免疫系統可能出現問題。薏苡仁可以健脾利溼。
■ ISFP（藝術家）：注重現實，容易猶豫不決，忽視飲食。可以使用山藥等健脾胃中藥。
除了使用中藥材之外，定期與朋友或專業人士進行情感傾訴，避免將壓力埋藏在內心。或是學習情緒管理技巧，也有助於保持情緒穩定。
F型人格以敏銳的情感直覺和同理心，為世界帶來溫暖和關懷。透過了解自己的特質，並採取適合自己的生活方式和中藥使用，F型人格可以更好的平衡身心，在生活和工作中發揮獨特優勢。◇
