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美國康乃爾大學（Cornell University）學者研究顯示，76%的成年人表示，壓力已經影響日常生活。研究建議，採行低成本干預措施——大自然。研究成果已發表在《環境心理學期刊》（Journal of Environmental Psychology）。
這項研究指出，改變或改善工作場所的政策、文化和戶外設施，可以增加員工在戶外的時間，進而提升他們的身心健康。
研究報告撰寫人之一、康乃爾大學公共和生態系統衛生系副教授梅芮迪絲（Gen Meredith）說：「鼓勵員工在工作日接近大自然的組織政策，可以成為易於實施，且公平的干預措施，既能改善員工福利，又能以擴大規模的方式節省成本。」
研究指出，工作壓力會對員工的心理健康產生負面影響，每年造成美國雇主高達1,870億美元（約新臺幣5.9兆元）的生產力損失和醫療支出，而置身大自然有恢復身心健康的益處。
梅芮迪絲說：「即使只在戶外自然環境中待上5分鐘，也能協助減輕壓力和焦慮、提高專注力，並增強幸福感。」
工作場所讓員工感受壓力
在現代工作場所中，高負荷的工作量、缺乏靈活的工作安排，以及消極的工作文化，可能會加劇員工的壓力。康乃爾大學研究人員也探索在現代工作場所中利用自然戶外環境的益處。
他們在中共病毒（新冠肺炎）疫情爆發期間和之後，展開一項實驗，當時工作場所需要靈活的安排工作。結果發現，在家上班的員工比較能多接觸自然戶外空間，紓解壓力並改善心理健康。
然而，員工重返工作場所後，因為感到工作日缺乏空閒時間、通勤時間過長以及日照時間有限等種種障礙，並沒有持續接近大自然。其他障礙還包括，他們認為職場文化不鼓勵員工離開辦公桌。
高負荷工作量、缺乏靈活的工作安排，以及消極工作文化，可能會加劇員工的壓力。（Shutterstock）這項研究顯示，若要支持員工的戶外時間，就需要轉變職場文化，促使員工改變行為。參與者建議，工作場所可以考慮改變文化和規範，以便更好的支持員工在工作期間休息。他們也談到了方便易用的戶外空間的重要性，如可用於進行工作會議的戶外座椅。
梅芮迪絲說，改善工作場所的福利，是很多組織的優先事項，而接觸自然環境是一種低成本的方法。
她提到，藉由認可員工在戶外親近自然的時間，並投資建設低成本的基礎設施，組織可以從被動應對轉變為採行主動策略。「把自然環境作為天然的能量補給站，是提升我們集體活力的有效方法。」
除了減輕壓力外，先前也有研究顯示，接近大自然能改變人們對時間的知覺，讓原本覺得時間不夠用的人緩下腳步，有更多時間享受生活。◇
可供員工接近大自然的戶外座椅。戶外設施可以增加員工在戶外的時間，進而提升他們的身心健康。（Shutterstock）
