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練習，打破沉默的螺旋

練習，打破沉默的螺旋

健康生活
賴士心（社會心理學博士）-
下一次，當你看到網路上「一面倒」的聲音時，請提醒自己： 這真的是多數？還是只是「不怕吵架的人」留下來了？....
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你以為的事實 可能是大腦編出的「劇本」

你以為的事實 可能是大腦編出的「劇本」

健康生活
Tatiana Denning 編譯／王月-
每天，我們都會對周圍的世界所發生的事情進行解讀。一個人的表情、臨時改變的計畫、一條沒有得到回覆的消息，或是一句隨口說出的....
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三種情況下 擁有超強記憶力，並非好事

三種情況下 擁有超強記憶力，並非好事

品味生活
陳俊村-
如果你經常忘記事情，可能會羨慕別人擁有好的記憶力，甚至能記住幾十年前的陳年往事。但有專家說，在3種情況下，記憶力太好反倒....
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大腦關鍵營養素：ω-3魚油

大腦關鍵營養素：ω-3魚油

健康生活
Joel Fuhrman 編譯／朱莉-
Omega-3（ω-3）魚油中的DHA和EPA，在人的一生中每個階段，對大腦健康都非常重要。現在就開始保護你的大腦！不論....
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薑黃素：抗炎、解痛、大腦守護者

薑黃素：抗炎、解痛、大腦守護者

健康生活
文／Sina McCullough，編譯／Mercura Wang 、張玉-
薑黃素可被視為身體的消防員，它隨時待命，準備出動撲滅炎症之火。就像消防員撲滅火災一樣，薑黃素能壓制慢性炎症和氧化壓力，如....
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打破認知 新研究：小酌對大腦無益！

打破認知 新研究：小酌對大腦無益！

健康生活
George Citroner 編譯／朱莉-
一項新研究，挑戰了長期以來關於酒精和大腦健康的固有觀念，結果令人驚訝：如果想保護大腦免受失智症的侵害，可能不存在安全的飲....
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空腹提升記憶力？動物研究：是吃飽時2倍

空腹提升記憶力？動物研究：是吃飽時2倍

健康生活
船瀨俊介（日本知名醫療、健康問題評論家）-
編者按：作者船瀨俊介為日本知名的醫療、健康問題評論家，長期採取斷食的飲食模式，67歲時，體態、身體狀況與30幾歲時沒什麼....
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【James護理師 充電站】睡眠小提醒：好眠就是最好的養生

【James護理師 充電站】睡眠小提醒：好眠就是最好的養生

健康生活
James護理師充電站-
現代人常因壓力大、工作忙，犧牲睡眠來換取時間，但長期睡眠不足，會增加肥胖、糖尿病、心血管疾病與憂鬱的風險。成年人建議每天....
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綠地如何影響兒童大腦發育？

綠地如何影響兒童大腦發育？

健康生活
Cara Michelle Miller 編譯／郭小卉-
充滿綠意的社區公園，不僅是孩子們的遊樂場，也可能與其大腦發育息息相關。英國研究人員分析美國兒童的大腦掃描數據後發現，即使....
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安靜的祕密：讓心臟更健康、大腦更聰明

安靜的祕密：讓心臟更健康、大腦更聰明

健康生活
Makai Allbert 編譯 / 方海冬-
在充滿喧囂的現代世界裡，我們的生活似乎總是被各種聲音包圍。忙碌的工作、社群媒體的訊息轟炸，讓「安靜」變成了一種奢侈。....
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無所事事的美好：我們需要「無聊」時光

無所事事的美好：我們需要「無聊」時光

教育園地
記者Walker Larson 編譯／柳嵊濤-
Il dolce far niente——這個義大利短語，意味著「無所事事的美好」。當待辦事項清單比藍鯨還長時，什麼也不....
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冥想10分鐘 能讓大腦「升級」？

冥想10分鐘 能讓大腦「升級」？

健康生活
李凱西-
你有沒有想過，閉上眼睛，深呼吸幾下，心裡默默祝福家人朋友，就能讓大腦「煥然一新」？這並非玄幻，而是科學研究揭示的真實效應....
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科學證實：想法能改變大腦！論認知行為療法

科學證實：想法能改變大腦！論認知行為療法

健康生活
Cara Michelle Miller 編譯／張玉-
我們常說「想法決定一切」，但你是否想過，我們的想法和信念，不只影響心情，還能真的改變大腦的「硬體」？科學證實，想法能改變....
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大腦認知衰退禍首 加工肉類、含糖飲料

大腦認知衰退禍首 加工肉類、含糖飲料

品味生活
陳俊村-
漢堡、薯條、披薩、汽水等垃圾食品會引發肥胖症。近期研究也發現，垃圾食品會傷害大腦，導致認知能力衰退。美國維吉尼亞理工學院....
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健腦益智祕寶！為考生與上班族腦袋加分

健腦益智祕寶！為考生與上班族腦袋加分

中醫養生
許瑋軒（彰化馬光中醫診所醫師）-
記不住、專注力差、做事三分鐘熱度？你的大腦可能早就「超載」啦！上班族常見腦袋打結、專注力低落；學生面臨記憶力衰退、精神渙....
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