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大紀元時報股份有限公司 2026/09/21
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血糖

物理治療師教11分鐘「彈力帶運動」穩血糖 桃園樂生坐著動

物理治療師教11分鐘「彈力帶運動」穩血糖 桃園樂生坐著動

桃園
徐乃義-
根據國健署統計，全台約有200多萬名糖尿病友，為提升糖尿病友的自我健康管理能力，衛生福利部桃園樂生醫院特別舉辦「樂生糖友....
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心情不好就想吃甜食？醫：血糖「大怒神」情緒更低落

心情不好就想吃甜食？醫：血糖「大怒神」情緒更低落

健康生活
黃星若-
工作壓力大、心情低落時，習慣喝一杯手搖飲或吃塊蛋糕，療癒自己嗎？醫師提醒，這分甜蜜未必能真正改善情緒，反而可能讓餐後血糖....
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地瓜是健康好物 還是血糖地雷？

地瓜是健康好物 還是血糖地雷？

健康生活
劉博仁（科博特診所院長）-
很多人問我：「劉院長，地瓜不是排毒聖品嗎？為什麼我吃完血糖會飆高？」地瓜確實營養豐富，有纖維、維生素A和鉀，但我們不能忽....
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餐前一把杏仁果 餐後血糖降28%

餐前一把杏仁果 餐後血糖降28%

健康生活
黃星若-
一到週末或節日，不少人與家人好友約聚餐，卻又擔心大餐讓血糖失控。醫師指出，掌握科學小撇步，就能在大餐與健康間取得平衡。....
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高海拔地區不易得糖尿病 最新研究揭祕

高海拔地區不易得糖尿病 最新研究揭祕

品味生活
陳俊村-
過去研究發現，住在海拔較高、氧氣較稀薄的地區，罹患糖尿病機率較低，但背後原因一直是個謎團。美國「格拉德斯通研究所」最新研....
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怕血壓飆升？研究：石榴有助控血糖

怕血壓飆升？研究：石榴有助控血糖

中醫養生
Sheramy Tsai 編譯／趙孜濟-
許多人因害怕血壓飆升，而避免食用水果。然而，新的研究表明，石榴可能恰恰是一個例外——或許能夠降低糖尿病風險指標。....
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坐整天、全身痠痛又血糖高？

坐整天、全身痠痛又血糖高？

中醫養生
鍾典育（瑞隆馬光中醫診所醫師）-
年後上班，回到坐在電腦前，除了吃飯、上廁所，幾乎都黏在座位上的日子。上班壓力大，下了班不只肩頸僵硬，還全身痠痛，想要大吃....
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女性生命三階段的胰島素波動

女性生命三階段的胰島素波動

健康生活
Jennifer Sweenie 編譯／郭小卉-
女性的生殖生命週期從青春期開始，數十年後以更年期結束。貫穿這些階段，胰島素這個常被忽略的荷爾蒙，默默的支持著我們不斷變化....
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黑豆：低調的超級食物

黑豆：低調的超級食物

健康生活
文／Emma Suttie D.Ac, AP編譯／柳嵊濤-
在寒冷的冬夜，一碗熱騰騰的黑豆燉菜或一盤豐盛的黑豆飯能夠帶來溫暖。黑豆不僅口感細膩、味道微甜，還能強健心臟、調節血糖，並....
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血糖穩不代表沒事！醫師解析「記仇效應」

血糖穩不代表沒事！醫師解析「記仇效應」

醫療新聞
記者張曜潁-
糖尿病患者即使血糖穩定、停藥，過去高血糖造成的「代謝記憶」仍可能導致心臟衰竭，研究顯示其風險比一般人高出50%，因此，須....
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沉默器官在呼救，你的肝臟還好嗎？

沉默器官在呼救，你的肝臟還好嗎？

健康生活
Jennifer Sweenie　編譯／郭小卉-
大多數人想到肝臟時，都會聯想到「排毒」。然而，這個強大的器官同時也是你新陳代謝的指揮中心，它調節血糖、處理脂肪並儲存重要....
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清涼不失控！糖友必學6招控糖飲食法

清涼不失控！糖友必學6招控糖飲食法

竹苗
陳文敏-
許多人喜歡吃冷食、喝冰飲，不過市售冰涼飲食，對糖尿病患者而言，可能存在健康陷阱。糖友如何能享受清涼飲食，又能輕鬆控糖呢？....
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麵包vs.可樂 真正傷身的糖 不一定升血糖

麵包vs.可樂 真正傷身的糖 不一定升血糖

健康生活
Brendon Fallon 、Emily Allison 編譯／柯菲-
我們通常認為糖就是拌入咖啡或撒在甜點上的白色晶體。然而，糖的形態多種多樣，其中一些最有害的糖類就隱藏在你意想不到的日常食....
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讓碳水化合物 再次變得健康

讓碳水化合物 再次變得健康

健康生活
Jennifer Sweenie 編譯／王月-
走進商店，拿起兩種燕麥片，會發現它們都聲稱自己是100%的全穀燕麥，都含有27克的碳水化合物。一種需要30分鐘才能煮好，....
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健脾胃四寶 讓你遠離糖尿病

健脾胃四寶 讓你遠離糖尿病

中醫養生
胡乃文、王佳宜-
中醫認為，脾胃是人體吸收與代謝的關鍵。脾虛不僅讓你消化差，還可能導致血糖血脂代謝失調。本文介紹四種常見食物，幫你健脾養胃....
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