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養生料理

西洋參補元氣、抗疲勞 吃對方法效果好

西洋參補元氣、抗疲勞 吃對方法效果好

中醫養生
黃千瑞（崇學馬光中醫診所院長）-
編按：一般印象是吃參補氣，但不同品種的人參，功效大不相同。中醫師分享西洋參功效、服用禁忌和3道藥膳飲品，並說明西洋參除了....
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美顏也救不了！ 好氣色靠內調外治

美顏也救不了！ 好氣色靠內調外治

健康生活
杜丞蕓（中醫師）-
編按：「好氣色」與身體健康有關，與五官美醜沒有太大關係。氣色差的人，無論上多少妝、塗多少粉，都有可能遮不住暗沉難看的臉色....
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素食進補 電鍋清燉素羊肉湯

素食進補 電鍋清燉素羊肉湯

美味人生
江豔鳳（素料理達人／人氣烹飪老師） -
編者按：冬天進補多以肉湯為底，素食者掌握一大烹調原則，也能吃補。鑑於長期茹素者體質偏冷，素食達人選擇當季的白蘿蔔，和有濃....
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電鍋燉補 蔬菜素牛排

電鍋燉補 蔬菜素牛排

美味人生
江豔鳳（素料理達人／人氣烹飪老師）-
編按：只靠一個電鍋，就能讓零廚藝新手，煮出素食燉補料理？怎麼辦到的？ ....
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冬季養藏 滋補三食材

冬季養藏 滋補三食材

中醫養生
彭溫雅（中醫師）-
編按：寒冷的冬季，街頭的羊肉爐、薑母鴨、燒酒雞等補品紛紛上市。琳瑯滿目的食補，該如何選擇？以下，彭溫雅醫師將告訴各位讀者....
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溫補食療 拯救冰山美人

溫補食療 拯救冰山美人

中醫養生
杜丞蕓（中醫師）-
每逢冬季，萬家燈火的夜晚，常常發生的真人真事如下： ....
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多彩又低脂 超級藜麥料理

多彩又低脂 超級藜麥料理

美味人生
林海柔-
如果你吃膩了白飯，要不來點特別的「三色飯」？加入「超級食物」藜麥，將微小顆粒煮到爆開的胚芽捲曲，細膩蓬鬆，好吃又營養！....
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忙碌週間 美味營養快速上桌

忙碌週間 美味營養快速上桌

美味人生
蔡雅-
在忙碌的工作日，為飢腸轆轆的家人迅速做出一道令人滿意的晚餐，並非易事。但通過提前規劃、準備食材 ，以及運用節省時間的技巧....
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知本東遊記 ——徜徉山泉 品味臺東專屬養生餐

知本東遊記 ——徜徉山泉 品味臺東專屬養生餐

基宜花東
龍芳-
疫情嚴峻的時刻，來到臺灣的後花園——臺東，不管走到哪裡景色都美，清新的空氣和樸實的人情味，讓人身心放鬆。....
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恢復人類正統文化,關注人權和信仰自由,忠於事實真相,自由公正獨立,全方位報導環球新聞