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醫師自創211瘦身法 擺脫肥胖人生

醫師自創211瘦身法 擺脫肥胖人生

醫療新聞
李佳-
前衛生署副署長、榮總醫院家庭科特約醫師宋晏仁，曾經重達92公斤，患多種慢性病。在偶然啟發下，自創「211全平衡瘦身法」，....
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金針菇瘦小腹、降血糖 2種吃法最有效

金針菇瘦小腹、降血糖 2種吃法最有效

醫療新聞
李梅-
金針菇有很好的減肥、瘦小腹、降血糖的功效。不過，直接吃金針菇不容易消化吸收，正確的處理方法可以最大限度地提升吸收率，增強....
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酪梨籽別丟！煮茶喝燃脂抗老化

酪梨籽別丟！煮茶喝燃脂抗老化

醫療新聞
李梅-
被稱為「森林奶油」的酪梨因具有很高的營養價值，成為餐桌上受歡迎的食物。很多人在吃酪梨時很自然地把種子扔掉，實際上，酪梨籽....
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運動筆記：搭配飲食加速養成Body

運動筆記：搭配飲食加速養成Body

品味生活
鄭宜芬-
想要甩掉游泳圈、練就速成身材曲線，除了掌握訓練部位的塑身動作，搭配營養攝取Tips，可加成鍛鍊線條效果，讓減肥事半功倍。....
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「是福不是禍」 丈夫背叛促她減重百斤

「是福不是禍」 丈夫背叛促她減重百斤

寰宇搜奇
蘇琳-
當妳深愛的人在背後用「大肥牛」等傷人的話議論妳，妳一定會心碎不已。美國德州一位新手媽媽就是如此，但這卻成為她重整身心、翻....
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8杯水減肥法 該怎麼喝？

8杯水減肥法 該怎麼喝？

醫療新聞
趙函穎（晨光健康營養專科諮詢中心院長）-
網路熱傳的「8杯水減肥法」，一個月瘦5公斤，你試過嗎？....
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毛豆料理 燜煎最營養

毛豆料理 燜煎最營養

美味人生
鄭宜芬-
通常毛豆多以水煮的方式料理，不過近期研究發現，「燜煎」毛豆的方式會比水煮來的好。 ....
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養顏瘦身的毛豆

養顏瘦身的毛豆

美味人生
鄭宜芬-
毛豆口味爽脆又清甜，不僅是快炒店、居酒屋的人氣開胃菜，也是健身愛好者，增肌減脂菜單中的必推料理。....
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適量攝取碳水化合物 減重不減壽

適量攝取碳水化合物 減重不減壽

品味生活
林蘇菲-
許多女性碰到拍照、上鏡頭甚至結婚等關鍵時刻，都努力迅速甩掉身上的肥肉。醫生提醒，很多人為了減肥完全不吃碳水化合物，這樣反....
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【這樣做減重60公斤】改善睡眠 原來是關鍵！

【這樣做減重60公斤】改善睡眠 原來是關鍵！

醫療新聞
江秉穎（睡眠醫學中心副執行長、耳鼻喉科醫師）-
一位超胖的年輕男子，怎麼減重都難以成功，竟肇因於重度睡眠障礙。其實很多讓人困擾無解的症狀，如：肥胖、過動、失智，可能都和....
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香蕉減腰圍 吃對時間最有效

香蕉減腰圍 吃對時間最有效

醫療新聞
李梅 -
近年「香蕉減肥法」風靡日本。吃香蕉不僅幫助減重，還能瘦小腹、改善便祕、讓皮膚變好。但吃香蕉的時間和吃法都有學問，著名腸道....
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減肥不吃肉？醫師告訴你肉有多重要

減肥不吃肉？醫師告訴你肉有多重要

醫療新聞
溝口徹醫師-
「醣類」主要的作用是提供腦部能量，而三大營養素中的「蛋白質」與「脂質」主要負責打造腦部的基本結構。....
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消滅游泳圈 4個動作讓腰腹更緊實

消滅游泳圈 4個動作讓腰腹更緊實

品味生活
鄭宜芬-
冬季吃胖想瘦、想有好的身材線條，健身教練Stanly和Mina教大家「消滅游泳圈」的4個動作，怎麼練就將捲腹、側邊勾腳…....
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減肥‧控血糖紅豆的7大益處

減肥‧控血糖紅豆的7大益處

健康生活
夏瑞希-
紅豆是平價的營養品，不論熬粥、煮飯、燉湯或做成甜點，都很可口。紅豆和飯一起煮食，有益於減肥、延緩血糖上升，孕婦也適合吃。....
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消滅脂肪游泳圈　跟著明星練曲線

消滅脂肪游泳圈　跟著明星練曲線

品味生活
鄭宜芬-
過年大吃大喝養出游泳圈，想要在春季到來時穿衣服好看，持續運動就是最好的訓練方式。現在民眾追求的審美觀，已經不再是病態瘦身....
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恢復人類正統文化,關注人權和信仰自由,忠於事實真相,自由公正獨立,全方位報導環球新聞