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聚餐季節不發胖小撇步 規律運動攝取蛋白

聚餐季節不發胖小撇步 規律運動攝取蛋白

品味生活
鄭宜芬-
長期健康管理有賴平日基本功，除了一週333的規律運動，留意攝取均衡營養，特別是優良的蛋白質攝取必須足量、平均分配於三餐，....
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超級食品奇亞籽 改善人類健康

超級食品奇亞籽 改善人類健康

健康生活
岳青-
近年來，富含豐富營養素及膳食纖維的奇亞籽（Chia seeds）已成為市場上健康減肥的新寵兒，相關食品一一問世。在北美地....
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高纖豆漿減重 破解輕運動停滯期

高纖豆漿減重 破解輕運動停滯期

品味生活
ˋ鄭宜芬-
​「明明持續運動，為什麼體重就是停在某個關卡？」、「明明有在健身，為什麼線條一直不明顯？」改善身形線條、創造美好體態是許....
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吃辣能減肥有人卻冒痘、便祕？

吃辣能減肥有人卻冒痘、便祕？

健康生活
張文馨（澄觀中醫診所副院長）-
研究表示，辛辣食品能增加25%至30%基礎代謝率，很多人一聽說吃辣可以發熱促進代謝減肥，就卯起來拚命吃辣。殊不知，吃辣瘦....
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平凡決明子 養生療效最實惠

平凡決明子 養生療效最實惠

健康生活
譚娓（馬來西亞濟世堂中醫師）-
編者按決明子是一種中草藥材，因能清肝明目，所以一般人會用它泡水喝。此外，決明子還具有調節免疫、抑菌、降血壓、調節血脂等作....
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坐飛機占2位 加國胖男羞愧 兩年甩肉150公斤

坐飛機占2位 加國胖男羞愧 兩年甩肉150公斤

萬象
李平-
亞省一名男子在2年前的山火中坐飛機撤離時，見自己身體肥胖占了2個機位，影響其他人安全撤離，備感羞愧，決心減肥，2年間就減....
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中醫「五型減重」 女星對抗壓力肥胖

中醫「五型減重」 女星對抗壓力肥胖

醫療新聞
鄭宜芬-
當春天來臨，收起厚重冬衣的那一刻，也開始擔心體脂肪並未跟著身上的衣物一起減少。藝人舒子晨體驗「五型減重」，由創立於清朝老....
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迎接春夏 少吃多動雕塑身型

迎接春夏 少吃多動雕塑身型

品味生活
鄭宜芬-
為了在春夏回復原有身材，把過年吃胖的肥肉消掉，關鍵是「吃得好、動得對」，好身材沒有捷徑，不只飲食習慣，還要配合持續的運動....
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吃胖動起來 拓展生活紓解壓力

吃胖動起來 拓展生活紓解壓力

健康生活
鄭宜芬-
過年大魚大肉攝取大量高熱量美食，加上平日工作、生活壓力大，可趁著年假運動一下，既能甩肉又排解壓力。透過運動維持健康的生活....
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恢復人類正統文化,關注人權和信仰自由,忠於事實真相,自由公正獨立,全方位報導環球新聞