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秋冬運動前 你該注意這些事

秋冬運動前 你該注意這些事

醫療新聞
徐梓晴-
天氣逐漸轉涼，秋高氣爽，正是適合爬山、路跑的季節，但秋冬為心血管疾病好發的季節，不論是爬山或路跑，對心肺耐力都是雙重考驗....
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天冷易囤肉　冬天運動8個優點

天冷易囤肉　冬天運動8個優點

影視廣場
林蘇菲-
冬天到來總是胃口大增，加上懶得運動，很難不囤積脂肪。其實，趁冬天運動可有效瘦身，不僅幫助燃脂和燃燒大量的卡路里，還可以幫....
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運動前喝咖啡的5大好處

運動前喝咖啡的5大好處

美味人生
賴依琴-
多數台灣人從「喝一杯咖啡」開始新的一天。喝咖啡已經是現代人的一個習慣與興趣，咖啡相關產品在台灣也越來越有市場。除了普遍人....
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銀髮族勤重訓 長壽抗失智

銀髮族勤重訓 長壽抗失智

健康生活
鄭宜芬-
「重量訓練」不只是年輕人的專利，根據美國哈佛大學研究，運動可以減緩50%的老化速度，還可以降低失智的風險。 ....
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運動改善心臟健康 這樣做更有效

運動改善心臟健康 這樣做更有效

健康生活
吳國斌（心醫堂中醫診所院長）-
大家都知道運動可以促進健康、延緩身體老化、改善疾病。但是，這不是說只要你有在運動，就可以改善疾病的。其實，針對不同的疾病....
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烤肉盤甩肉操 吃完動一動

烤肉盤甩肉操 吃完動一動

品味生活
鄭宜芬-
中秋節愛吃烤肉又怕發胖怎麼辦？World Gym教練Xin傳授簡單的3個徒手訓練動作，將運動結合創意，把中秋節會用到烤肉....
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要活就要動 與爸爸運動儲存肌力

要活就要動 與爸爸運動儲存肌力

健康生活
鄭宜芬-
銀髮族的運動，由於身體的自然老化，或是身體機能的退化，不適合過度的強度或是超過負荷的訓練，雖然不比年輕人，但還是可以選擇....
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北榮治療師：運動物理治療對洗腎病患有益

北榮治療師：運動物理治療對洗腎病患有益

竹苗
賴月貴-
近幾年來，健保在腎臟相關疾病的支出非常龐大，台灣洗腎人口已高達8萬人、居世界之冠，因此國人對慢性腎臟病患之照護必須更加重....
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白天夜晚不同時間運動 各有其益處

白天夜晚不同時間運動 各有其益處

天文新知
張妮-
一份新研究發現，早晚運動對身體健康的益處並不相同，不見得早上運動一定比晚上效果好：早上的運動有益於提升骨骼肌的代謝；晚上....
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上班族紓壓調查 年輕人愛睡覺

上班族紓壓調查 年輕人愛睡覺

縱橫職場
施芝吟-
有壓力如何紓壓？逛街？吃美食？董氏基金會匯整去年上班族紓壓方式，年輕上班族選擇用睡覺、玩電動或線上遊戲來紓壓，而運動、宗....
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運動過度使排尿困難 記住3招暖身動作

運動過度使排尿困難 記住3招暖身動作

醫療新聞
李郁玫-
【案例】40歲的陳先生，一年多前因排尿不順就醫，當時醫師除了給予藥物治療之外，也建議做一些跑步、游泳、爬山等著重下肢的運....
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國人蔬果攝取不足 營養師教你補

國人蔬果攝取不足 營養師教你補

台北
施芝吟-
想要有健康身體，除規律運動外，飲食也要均衡，不過根據「國民營養健康狀況變遷調查」顯示，19到64歲成人每日蔬菜攝取量不足....
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作息正常加運動 醫師：提高自律神經活性

作息正常加運動 醫師：提高自律神經活性

醫療新聞
施芝吟-
一名年近九旬的企業家，數十年來作息正常，每天堅持運動2小時，除日行萬步外，也搭配重訓，日前接受健檢發現，自律神經整體活性....
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健身or傷身？　你在做缺氧運動嗎

健身or傷身？　你在做缺氧運動嗎

品味生活
林蘇菲-
瑜伽講求各式體位法、精神專注，是結合身體、心靈及呼吸，以達到全身心靈放鬆的運動，TRUE YOGA‧FITNESS資深教....
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青少年運動少 成年易有心理健康問題

青少年運動少 成年易有心理健康問題

醫療新聞
施芝吟-
正值學校期中、期末考，家中的孩子是否專注於課業而更少運動？董事基金會表示，無論課業多重，也別忽略運動。根據《精神病學研究....
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恢復人類正統文化,關注人權和信仰自由,忠於事實真相,自由公正獨立,全方位報導環球新聞