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【James護理師 充電站】腰背痠痛嗎？上班族起來動一動

【James護理師 充電站】腰背痠痛嗎？上班族起來動一動

健康生活
James護理師充電站-
長時間坐在椅子上，是否感覺後背發緊？對肌肉而言，長時間固定姿勢就會導致局部肌肉緊繃或是弱化。....
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10分鐘自救！泡棉滾筒緩解關節痛

10分鐘自救！泡棉滾筒緩解關節痛

健康生活
Amy Denney　編譯／郭小卉-
過度運動或勞動，隔天不只肌肉痠痛，就連關節都感到不適。運動專家指出，有時候關節痛的原因，並非關節本身，要懂得識別關節僵硬....
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從「壞蛋」到「好蛋」 雞蛋營養名譽大翻身

從「壞蛋」到「好蛋」 雞蛋營養名譽大翻身

健康生活
Zena le Roux 編譯/李凱西-
吃太多雞蛋會增加膽固醇？多年來，我們一直被警告要限制雞蛋的攝入量。然而，2015 年，美國農業部在其膳食指南中，取消了對....
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小腿是「第二心臟」久坐隱藏血栓風險

小腿是「第二心臟」久坐隱藏血栓風險

健康生活
Rachel Roberts　編譯／李宇欣-
當我們談論心血管系統時，心臟通常被視為推動血液在體內總長9.6萬公里血管中循環的功臣。然而在幕後，小腿肌肉也默默出力，持....
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肌少症好發三族群 恐增跌倒、失能風險

肌少症好發三族群 恐增跌倒、失能風險

綜合
賴玟茹-
肌肉隨著年紀增長逐漸流失，70歲以後肌肉量流失速度更快，據統計全台約30萬名長者受肌少症影響。醫師表示，肌少症在65歲以....
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如何判斷真笑還是假笑？ 專家說看眼睛

如何判斷真笑還是假笑？ 專家說看眼睛

品味生活
陳俊村-
笑的種類很多，微笑、偷笑、傻笑、苦笑、冷笑、大笑、狂笑等，但如果只區分為2種的話，就是真笑和假笑。前者發自內心，後者基於....
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｜比體脂更重要｜ 你聽過「肌間脂肪」嗎？

｜比體脂更重要｜ 你聽過「肌間脂肪」嗎？

健康生活
George Citroner 編譯／趙孜濟-
我們都知道除了體重與腰圍，從內臟脂肪數值也能評估出未來器官罹患疾病的風險。但，您可能不知道，其實肌肉內隱藏的脂肪，可能比....
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是胖還是壯？1分鐘測乳牛肌肉量 增41億商機

是胖還是壯？1分鐘測乳牛肌肉量 增41億商機

高雄
方金媛-
國立中山大學醫學科技研究所教授莊承鑫團隊透過「可攜式肌酸酐檢測儀」，1分鐘即可檢測泌牛肌肉量，藉由精準管理提升牛乳產量與....
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為何人老了會「縮水」？

為何人老了會「縮水」？

品味生活
陳俊村-
你是否有注意到，身邊的親友在老了之後，身體似乎變得比較矮小，彷彿他們「縮水」了！對此，有專家表示，人們隨著老化，會越來越....
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減肥太快 肌肉流失

減肥太快 肌肉流失

品味生活
陳俊村-
當人們藉由節食等方法進行減重時，總希望能盡快看到成績，也就是體重下降。但專家說，體重減得太快，會導致肌肉流失太多，反而對....
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3成長者存肌肉流失危機 三高、失能風險增

3成長者存肌肉流失危機 三高、失能風險增

健康生活
賴玟茹-
台灣正邁入超高齡化社會，據研究顯示，65歲以上的長者中，每三人就有一人有肌肉流失風險，醫師表示，若肌肉流失嚴重，不僅體力....
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大力水手都知道 綠葉蔬菜可增肌

大力水手都知道 綠葉蔬菜可增肌

健康生活
Lori Alton 編譯／張玉-
誰會想到伴隨我們長大的漫畫裡，竟包含著準確的營養信息？一定年齡的讀者可能還記得卡通《大力水手》，故事男主角卜派，每當他需....
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年紀越大越容易感覺冷？ 專家釋疑

年紀越大越容易感覺冷？ 專家釋疑

品味生活
陳俊村-
人們經常叮嚀年長者要多注意保暖，尤其是在溫度變化比較大時。事實上，年長者確實會因為老化的關係，變得比較容易感覺冷。現在來....
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為什麼肚子會咕嚕咕嚕叫？

為什麼肚子會咕嚕咕嚕叫？

品味生活
陳俊村-
當人體有一段時間沒有進食時，身體會以多種方式來提醒你，需要補充能量了，其中包括肚子發出咕嚕咕嚕的叫聲。那麼，為什麼肚子會....
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時尚「北歐健走」連動全身九成肌、輕鬆瘦小腹

時尚「北歐健走」連動全身九成肌、輕鬆瘦小腹

品味生活
張雨霏-
很多人都在尋求一種既能健身，又不至於太過勞累的運動方式。健走，無疑是一個理想的選擇。現在世界各地正流行一種新興的健身運動....
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恢復人類正統文化,關注人權和信仰自由,忠於事實真相,自由公正獨立,全方位報導環球新聞